Rano ustajanje, ali i odlazak na rani počinak, može imati velike prednosti za osobe koje prate tu naviku. Osobe koje ustaju rano imaju puno više mogućnosti da se lakše nose s danom i obavezama koje on donosi, a ako uz to dodamo i zdravstvene dobrobiti, jasno nam je da je u pitanju zdrava navika.
Kako lakše ustati ujutro?
Ako želite iskoristiti sve prednosti ranog buđenja poslužite se savjetima koji će vam pri tome pomoći.
Postepeno pomičite buđenje na alarmu
Namjestite ga 15 minuta ranije svakog dana kako biste postepeno stigli do cilja. Kako biste izbjegli probleme s ustajanjem, i u krevet otiđite svakog dana 15 minuta ranije.
Motivišite se
Rano ustajanje ne bi trebao biti zadatak, a motivisati bi vas mogla činjenica da ćete imati više vremena za sebe ili da ćete ranije odraditi sve što ste planirali.
Nagradite se
Nakon što ste ranije ustali, nagradite se kavom u tišini, kavom s prijateljicom ili polaganim biranjem odjeće za posao.
Izađite iz sobe
Nakon buđenja se ne zadržavajte u sobi jer ćete se samo poželjeti vratiti u krevet.
Ponekad dozvolite sebi izležavanje
Za to su odlični dani vikenda, ali dopustite sebi i duži odmor ako ste se vratili kasno kući ili ako ste jako iscrpljeni.
Izbjegavajte kasne obroke
Pogotovo ako se radilo o začinjenoj hrani koja vam može priuštiti noć bez sna.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu