Losos je bogat proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Ukoliko ga počnete konzumirati, bićete siti tokom čitavog dana jer on sadrži dovoljnu količinu proteina.
Istraživanje koje je sproveo institut Framingham Heart Study pokazalo je da konzumiranje jaja ipak nije povezano sa povećanjem nivoa holesterola niti rizikom od srčanih bolesti. Većina ljekara pacijentima preporučuje da jedu jedno jaje dnevno, prenosi magazin Eat This, Not That.
U poređenju s drugim vrstama jogurta, grčki jogurt ima najviše proteina. Jedna šoljica sadrži čak 17 grama, što je dovoljno da u toku dana ne osjetite glad, prenosi Kliks.
Idealan doručak ili užinu čine: grčki jogurt, borovnice, bademi i malo cimeta.
Mohune sadrže proteine, vlakna i nutrijent koji se naziva fitoestrogen, koji ima slične efekte kao prirodni estrogen. On može biti koristan za žene u menopauzi, koje imaju smanjen nivo estrogena u tijelu.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu