Ona je otkrila da je upravo s njom istopila 14 kilograma viška i zadržala željenu figuru.
12-3-30 je u suštini vježba brzog hodanja. Izvodi se na traci za trčanje, a brojke u imenu označavaju postavke koje treba namjestiti na uređaju. Stavite nagib na 12 stepeni, krećite se 4,8 kilometara na sat i hodajte 30 minuta u komadu.
Zahvaljujući viralnosti na TikToku hodanje na traci postalo je popularno širom svijeta, a mnogi su otkrili kako su na svom primjeru vidjeli pozitivne rezultate. Ne samo da su stekli kondiciju već su i ojačali mišiće i kosti, sagorjeli masnoće i izgubili kilograme.
Imajte na umu da je vježba 12-3-30 vrlo jednostavna, ali nije lagana za izvođenje. Hod s nagibom od 12 stepeni izazovan je za početnike, a ne preporučuje se osobama koje imaju problema s koljenima i zglobovima, piše Ljepotaizdravlje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu