Njemački stručnjak za probleme spavanja Hans-Gunter Vis ističe da ipak postoji nekoliko načina na koji čovjek može da pomogne sebi tokom vrelih noći, posebno u uslovima kada nema klima uređaj u spavaćoj sobi ili jednostavno ne želi da ga pali.
-Sve se svodi na pravilnu ventilaciju. Zatvorite roletne tokom dana, a otvorite ih prije odlaska na spavanje – kaže Gunter-Vis.
Topli napitak prije spavanja
Njegov drugi savjet je da je potrebno popiti nešto toplo, iako to zvuči paradoksalno.Ako popijete nešto toplo prije odlaska u krevet, manje je vjerovatno da ćete se znojiti – ističe on i dodaje da će i tuširanje toplom vodom pomoći – otvara pore na koži i daje osjećaj svježine.
Ovaj Njemac dodaje i da nikako ne treba piti alkohol prije spavanja jer podstiče noćno znojenje i širi krvni sudove, a napominje i da su tablete za spavanje strogo zabranjene jer bi moglo da dođe do zavisnosti, prenosi Žena Blic.
Vis je dao još jedan praktičan savjet ako u spavaćoj ili dnevnoj sobi imate pod sa pločicama – prolite malo vode po njima koja će rashladiti prostoriju.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu