Magazin

Ljekari upozoravaju: Ovih pet stvari je posebno loše za vaše zdravlje

Narušavaju li loše navike vaše zdravlje i sreću? Naše ponašanje ne utiče samo na naše fizičko zdravlje, ono utječe i na naše mentalno blagostanje, kaže psiholog, dr. William Orme.

Ljekari upozoravaju: Ovih pet stvari je posebno loše za vaše zdravlje
FOTO: SINIŠA PAŠALIĆ/RINGIER

Ljekari smatraju da je pet stvari posebno loše po naše zdravlje.

Loša kvaliteta sna

Konstantno loša kvaliteta sna može biti pogubna za vaše zdravlje, upozoravaju stručnjaci.

– Ljudska bića su jedina vrsta koje sebi namjerno uskraćuje san bez vidljive koristi – kaže dr Metju Voker, direktor Centra za znanost o snu na kalifornijskom sveučilištu Berkli.

– Mnogi ljudi prolaze kroz svoje živote u stanju neispavanosti, a da toga nisu ni svjesni. Svaka bolest koja nas ubija u razvijenim zemljama ima uzročne i značajne veze s nedostatkom sna – kaže.

Višak sala na trbuhu

Nakupljanje sala na trbuhu koje je izmaknulo kontroli može negativno uticati na mnoge aspekte vašeg zdravlja i dobrobiti, prenosi Siti magazin.

– Salo na trbuhu je najopasnija vrsta masti jer se razvija u predjelu trbuha i može okružiti unutrašnje organe – kaže dr Džejms de Lemos i dodaje: “Istraživanje na medicinskom centru Sautvestern pokazalo je da ova vrsta masti povećava rizik od razvoja nekoliko vrsta zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes, probleme s jetrom, neke vrste raka i rizik od iznenadne smrti”.

Previše vremena u sjedećem položaju

Cjelodnevno sjedenje je užasno za zdravlje, upozoravaju ljekari.

– Istraživanje je povezalo dugo sjedenje s brojnim zdravstvenim problemima, kao što su pretilost, povišen krvni pritisak, visok nivo šećera u krvi, višak tjelesne masti oko struka i nezdrav nivo holesterola. Čini se da previše sjedenja i produženi periodi sjedenja takođe povećavaju rizik smrti od kardiovaskularnih bolesti i raka. Svaki dug period sjedenja – bilo za stolom, za volanom ili ispred ekrana – može biti štetan – smatra dr Edvard R. Laskovski.

Pretjerivanje u alkoholu

Trovanje alkoholom je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu, prema zdravstvenim stručnjacima.

Pročitajte još

– Vidjeli smo značajan rast u broju ljudi kojima je potrebna evaluacija za transplantaciju jetre, barem ovdje u našoj ustanovi, jer naš tim radi te procjene – kaže Alena A. Balasanova, direktorica za edukaciju o psihijatriji bolesti ovisnosti na Medicinskom centru Sveučilišta Nebraska u Omahi.

– Može se vrlo lako dogoditi da vam jetra oboli i da vam je potrebna transplantacija. Bolest jetre uzrokovana alkoholom je vodeći uzrok potrebe za transplantacijom ovog organa. Konzumiranje velikih količina alkohola također može utjecati na vaše srce. Možete dobiti kardiomiopatiju i povećan krvni tlak, što onda, naravno, može povećati rizik od moždanog udara – dodala je.

Pušenje

– Pušenje cigareta jedan je od uzroka svake pete smrti – kaže dr Vejn Armand i dodaje: “Tri najveća uzroka smrti povezana s pušenjem su kardiovaskularne bolesti, rak pluća i kronična opstruktivna plućna bolest. Pored njih, pušenje je takođe povezano s nizom drugih karcinoma, prehladama, infekcijama, dijabetesom, osteoporozom, problemima u trudnoći, poteškoća s erekcijom, čirom na želucu itd. Ostavljanje cigareta neće vam samo produžiti život, već će i poboljšati njegovu kvalitetu. Prednosti odvikavanja su stvarne, čak i s 80 godina.

– Većina pušača pokušava tri puta ostaviti cigarete, prije nego što im pođe za rukom da se oslobode ove loše navike – kaže pulmolog dr Umberto Čoi i poručuje: “Nemojte odustati. Čak i ako pušite praktično cijeli život, nikada nije kasno da prestanete!”

Prihvati notifikacije