Mirisi koji razbuđuju
Određene namirnice sadrže aromatična jedinjenja koja stimulišu nervni sistem putem čula mirisa. Taj efekat nije isto što i unos kalorija ili kofeina, ali može dati brz i primetan osjećaj svježine i koncentracije.
Citrusi (narandža, limun, grejpfrut)
Osvježavajući miris citrusa dolazi od jedinjenja limonen, koje je povezano sa boljim raspoloženjem i manjim nivoom stresa. Kada se stres smanji, lakše dolazi i do porasta energije i mentalne jasnoće. Upravo zato miris limuna ili pomorandže često djeluje kao brz reset tokom dana.
Nana (pepermint)
Mentol iz nane aktivira receptore u nosu i šalje signal mozgu da poveća budnost. Istraživanja pokazuju da ovaj miris može poboljšati fokus, ubrzati reakcije i smanjiti osjećaj umora. Čak i kratko izlaganje mirisu nane može promijeniti subjektivni osjećaj energije.
Kafa
Zanimljivo je da efekat kafe počinje i prije prvog gutljaja. Njena aroma sadrži stotine isparljivih jedinjenja koja stimulišu centre u mozgu povezane sa pažnjom i pamćenjem. Zbog toga se mnogi osjećaju „razbuđenije“ već pri samom mirisu kafe.
Ruzmarin
Ova mediteranska biljka sadrži jedinjenje 1,8-cineol, koje se dovodi u vezu sa boljim pamćenjem, koncentracijom i smanjenjem mentalnog zamora. Miris ruzmarina često se koristi i u aromaterapiji upravo zbog tog efekta na kognitivne funkcije.
Limunska trava
Njena svježa, citrusna aroma djeluje stimulativno, ali istovremeno umiruje. Ova kombinacija može pomoći da se smanji napetost, a time i indirektno poveća nivo energije i produktivnosti.
Miris nije isto što i kofein
Važno je razumjeti razliku: dok kafa djeluje kroz unos kofeina i ima dugotrajan fiziološki efekat, mirisi utiču na mozak putem olfaktornog sistema i daju brži, ali kraći podsticaj. Prednost je što ne izazivaju nuspojave poput nervoze ili problema sa snom.
Za duži efekat, potrebno je povremeno ponavljati izlaganje ovim mirisima – na primjer, držati svježe biljke u prostoru, koristiti eterična ulja ili jednostavno oguliti limun.
Energija ne dolazi isključivo iz onoga što unosimo u organizam, već dio nje se može aktivirati i putem čula mirisa. Citrusi, nana, kafa, ruzmarin i limunska trava nude jednostavan, prirodan način da se podigne budnost i fokus bez dodatnog opterećenja za organizam. U svakodnevici koja često traži brza rješenja, ovakvi mali stimulansi mogu napraviti primetnu razliku, piše Telegraf.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.