To je osnov zdravih i dubokih odnosa, jer podstiče intimnost i povezanost, dok u isto vrijeme zadržavamo privilegiju da živimo u skladu sa sopstvenim uvjerenjima. Ugledni psiholog sa Harvarda kaže da su ljudi koji su postigli unutrašnju smirenost kreativniji, spontaniji i snažniji.
Osobe koje su emocionalno stabilne nemaju problema sa prihvatanjem promena, lakše rješavaju važne životne probleme i imaju zdravije odnose sa drugima. Iako i one posjeduju čitav spektar osjećanja, poput tuge, besa ili radosti, uspješno ih drže pod kontrolom i ne dozvoljavaju im da preuzmu primat. A ako na bilo koje od ovih pitanja odgovorite potvrdno, emocionalno ste sigurniji od većine ljudi, tvrdi doktorka Kortni Voren, psiholog sa Harvarda, ekspert za ljubavne veze i autorka bestselera “Letting Go of Your Ex”.
Možete li da prihvatite i perspektive sa kojima se ne slažete?
Emocionalno sigurni ljudi u stanju su da saslušaju i prihvate i druga gledišta bez agresivne reakcije na njih. Umjesto toga biraju fleksibilnost i empatiju, spremni za razumijevanje osjećanja, potreba i životnih okolnosti druge osobe, čak iako se u načelu ne slažu s njom.
Umijete li da postavite zdrave granice?
Emocionalna sigurnost usko je povezana sa poznavanjem sebe i sopstvenih potreba, kao i sa postavljanjem granica na osnovu životnih načela kojih se držimo. Shodno tome, emocionalno sigurne osobe znaju kako žele da se prema njima postupa i kako će reagovati ako se te granice ne poštuju.
Možete li da priznate kada niste u pravu?
Svi griješimo, ali nekad je to veoma teško priznati. Emocionalno sigurni ljudi bez problema priznaju svoje greške, ne ustručavaju se da preuzmu odgovornost i da se izvine za svoje postupke.
Da li znate koje su vaše osnovne vrijednosti i uvjerenja?
Da li ste u stanju da saopštite svoje gledište na dostojanstven način, čak i kada se drugi nikako ne slažu sa vama? Emocionalna sigurnost usko je povezana sa autentičnošću, poznavanjem sopstvenih vrijednosti i delovanjem na način koji je u skladu sa njima u svakoj životnoj situaciji, tvrdi ugledni psiholog sa Harvarda.
Možete li s poštovanjem da izrazite negativne emocije?
Biti emocionalno siguran znači komunicirati sa svojim osjećanjima i uspješno ih kontrolisati. Ne kriviti druge za svoje greške, ne upirati prstom ni u koga bez preke potrebe i suzdržavati se od ispoljavanja negativnih reakcija.
Umijete li da prihvatite kritiku?
Primanje konstruktivnih povratnih informacija bez refleksivnog odbijanja ili oštrog napada ključni je znak emocionalne sigurnosti. To znači da u obzir uzimate i mišljenja drugih ljudi o vašem pristupu stvarima, kao i da to ne shvatate previše lično.
Da li uvijek stremite ličnom razvoju i spremni ste da prihvatite promijene?
Emocionalno najsigurniji ljudi svjesni su činjenice da se proces evolucije odvija tokom čitavog životnog puta. Ne plaše se da prihvate promjene. Pronalaze radost i zadovoljstvo u ideji učenja i streme novim saznanjima u želji da postanu najbolja verzija sebe.
Možete li da se obuzdate od impulsivnih reakcija?
Emocionalno sigurni ljudi vješto i uspješno kontrolišu svoja osjećanja i reakcije kada se nađu u nekoj teškoj situaciji, kaže dr Kortni Voren. To znači da nisu impulsivni, da uglavnom sa smirenošću prihvataju sve što se dešava i da su u stanju da artikulišu svoje ponašanje, čak i kada su ljuti ili uznemireni, prenosi Blic žena.
Da li vjerujete da ćete biti dobro, bez obzira na sve izazove koji vam se nađu na putu?
Osobe koje su emocionalno sigurne znaju da život nije lak i unaprijed prihvataju neminovne izazove, kako bi se lakše nosile sa njima. Takođe, imaju dubok osjećaj zahvalnosti za ono što im je važno i što im pomaže da prebrode teške trenutke.
Emocionalna sigurnost ne samo da poboljšava naše mentalno zdravlje, već nam uliva samopouzdanje i hrabrost da iskušavamo nove stvari i slobodno se izražavamo, bez straha od odbijanja. Što se sigurnije osjećamo u svojoj koži, to imamo više slobode da uživamo u životu dok gradimo smislene, kvalitetne odnose, kaže psiholog.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.