Prema podacima iz 2024. godine, skoro 80 odsto Amerikanaca starijih od 12 godina popilo je alkohol bar jednom, a većina njih nikada nije čula da postoji jasan period u kome se najviše toga promijeni. Tu se gubi najviše ljudi.
Zašto se poslije pića stres vraća jači nego prije
Prvo piće djeluje kao stimulans, drugo kao sedativ. Alkohol pokreće oslobađanje endorfina, koji zatim aktiviraju dopaminske neurone u sistemu nagrađivanja, pa dolazi kratak osjećaj lakoće. Kada se ti efekti povuku, sistemi stresa se vraćaju pojačani, upozorava Džordž Kub, direktor Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. Njegova rečenica koju vrijedi zapamtiti glasi da ništa u mozgu nije besplatno.
Sedam pića nedjeljno već ostavlja trag na sivoj masi
Studija iz 2022. godine na više od 25.000 učesnika pokazala je da ljudi koji popiju sedam ili više pića nedeljno imaju manji ukupni volumen sive mase od onih koji piju manje. Sistematski pregled 27 neuroloških studija iz 2024. godine povezao je i blago do umjereno pijenje sa tanjim korteksom, mada slabije izraženo nego kod prekomernog pijenja. Amigdala, deo mozga zadužen za stres, kod čestog pijenja ostaje povišeno aktivna. Tada ljudi više ne piju da bi se osećali dobro, nego da bi se osećali manje loše.
Koliko brzo počinje oporavak mozga poslije alkohola?
Najveće promjene dešavaju se rano, već u prvom mjesecu apstinencije, kada se bilježi porast sive mase i oporavak u frontalnim režnjevima. Šira obnova pažnje, pamćenja i izvršnih funkcija obično stiže posle šest do dvanaest mjeseci.
Prvi mjesec bez pića donosi više nego cijela naredna godina
Sistematski pregled 16 studija iz 2024. godine pokazao je da osobe sa poremećajem upotrebe alkohola posle šest do dvanaest meseci bez pića povrate dobar dio kognitivnih funkcija. Ne mora sve ni da bude potpuni prekid, jer smanjenje na nizak nivo takođe može povećati kortikalni volumen. Slično navode i podaci o neuroplastičnosti okupljeni u pregledu objavljenom u časopisu „Alcohol Research: Current Reviews“, istraživanje o oporavku mozga poslije prestanka pijenja ukazuje da se sposobnost prilagođavanja zadržava i kod odraslih. Učesnici izazova poput Suvog januara najčešće prijavljuju bolji san i više energije.
Kada ovo prestaje da bude stvar volje i postaje stvar ljekara?
Naglo prekidanje pijenja kod osobe koja pije svakodnevno nije bezopasno. Ako se jave drhtavica ruku, znojenje, ubrzan rad srca, zbunjenost ili napad, to više nije kućna stvar i traži hitan odlazak kod lekara. Isto važi ako tegobe traju duže od nekoliko nedelja ili ako uz alkohol uzimate terapiju za pritisak, dijabetes ili štitnu žlezdu, jer o tome odlučuje isključivo vaš ljekar. Trudnice i osobe sa hroničnim bolestima savet dobijaju samo od svog ljekara, nikada iz teksta.
Pitanje koje otkriva više od bilo kog testa
Najkorisniji test nije ni jedan upitnik, već jedno pitanje. Ako se uopšte pitate da li pijete previše, već to je znak da vredi razgovarati sa lekarom. Klinički psiholog Džejms Makilop savetuje da se zapitate da li se pijenje uklapa u život kakav želite da vodite. Postoje psihološke terapije, lekovi i aplikacije sa dnevnim podsetnicima, a ako se posle prekida osećate bolje, tijelo vam nešto poručuje, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.