Zdravlje

Mladi luk je SPAS ZA ORGANIZAM: Stručnjaci izdvajaju ovih 10 razloga zašto ga morate jesti ovog proljeća

Mladi crni luk bogat je vlaknima koja su neophodna za cijeli dan, jer vlakna pomažu da se osjećamo sitim. Takođe, smanjuje nivo holesterola i može da smanji šanse za dijabetes, bolesti srca i druga hronična stanja.

mladi luk i srijemuš na banjalučkoj tržnici
FOTO: SINIŠA PAŠALIĆ/RINGIER

Ovo povrće pomaže i u borbi protiv raka, budući da mladi crni luk i drugo povrće iz porodice alijuma mogu da blokiraju rast ćelija raka, posebno u želucu. Naučnici vjeruju da jedinjenje zvano alicin, koje ovom povrću daje jak ukus, može da spriječi ćelije da se pretvore u kancerogene ili da uspori širenje tumora.

Mladi crni luk pomaže i u sprečavanju bakterijskih infekcija. Ekstrakti mladog crnog luka, belog luka i srodnih biljaka dugo se koriste kao lekovi, jer mogu da “ubiju” bakterije, gljivice i viruse. Laboratorijski testovi pokazali su da, pri dovoljno visokim koncentracijama, neke biljke mogu da uspore rast ili unište bakterije poput salmonele i Escherichia coli.

Pročitajte još

Pored toga, redovno konzumiranje mladog crnog luka može smanjiti rizik od raznih bolesti. Povrće iz ove grupe bogato je fitonutrijentima, uključujući antioksidanse poput flavonoida i polifenola, koji štite ćelije od oštećenja i “love” slobodne radikale, poznate uzročnike karcinoma, srčanih bolesti i preranog starenja, piše Eklinika

Mladi crni luk doprinosi jačanju imuniteta jer je dobar izvor vitamina C i flavonoida kvercetina. Oba sastojka mogu da ojačaju odbrambeni sistem organizma i pomognu u borbi protiv bolesti.

mladi luk
FOTO: PIXABAY

Takođe, istraživanja su pokazala da ekstrakt mladog crnog luka može imati dejstvo protiv gljivičnih infekcija, naročito protiv gljivica poput Aspergillus niger i Aspergillus parasiticus.

Na kraju, mladi crni luk može pomoći i u borbi protiv upala. Zahvaljujući bioaktivnim komponentama kao što su tiosulfinati i kapaeni, on može da djeluje kao prirodno antiinflamatorno sredstvo.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu