Najbolje vrijeme za jogurt je u vrijeme doručka, jer je jutro vrijeme kada probiotici ili dobre bakterije iz jogurta dospijevaju do debelog creva.
Pored toga, obezbjeđuje dobar izvor proteina, kalcijuma, vitamina B i fosfora i smanjuje upale, poboljšava varenje i smanjuje rizik od gojaznosti, Kronove bolesti, ulceroznog kolitisa i drugih gastrointestinalnih bolesti, prenosi Stil.
Međutim, ne preporučuje se osobama koje su sklone stvaranju kiseline ili imaju druge gastrointestinalne poremećaje.
Na prazan stomak, fermentisani mliječni proizvodi, uključujući jogurt, proizvode hlorovodoničnu kiselinu koja ubija bakterije mliječne kiseline u jogurtu i izaziva kiselost.
Osim toga, trebalo bi da ga izbjegavaju osobe koje ne podnose laktozu i dijabetičari, posebno ako sadrži mnogo šećera.
Ne preporučuje se konzumiranje jogurta prije obroka jer je nivo želudačne kiseline izuzetno visok kada smo gladni.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu