Skoro 49 miliona ljudi živi sa kardiovaskularnim bolestima, dok više od 36 miliona osjeća umor, a milioni se svakodnevno suočavaju sa bolovima u zglobovima, čestim oboljenjima i manjkom energijom.
Da li ste i vi među njima? Da li se osjećate tromo, razdražljivo ili naduto? Možda ste primijetili pad energije, česte promjene raspoloženja ili konstantne probleme sa kožom. Naravno, ukoliko ste zabrinuti, važno je da posjetite svog ljekara, kako biste provjerili da slučajno nešto zaista nije u redu sa vašim zdravljem.
No, svi ovi simptomi mogu biti znaci da bi vašem tijelu samo moglo da bude potrebno jedno dobro osvježenje. Dodaci ishrani i suplementi često su viđeni kao brzo rješenje, ali ih nikako ne bi trebalo uzimati na svoju ruku. Zašto onda, barem za početak, ne biste promijenili ishranu i krenuli na put poboljšanja stanja – prirodnim putem?
Dobre vijesti
Priprema moćnih i nutritivno vrijednih napitaka – eliksira jednostavnija je nego što mislite! Možete ih lako napraviti kod kuće, koristeći jednostavne sastojke koje vjerovatno već imate u kuhinji. Voće, povrće i orašasti plodovi, pomiješani u ukusne smuti napitke, mogu vam pomoći da značajno unaprijedite svoj dobar osjećaj.
Ovi napici, prepuni hranjivih materija, nisu samo praktični i ukusni, već obezbjeđuju širok spektar esencijalnih vitamina i minerala. Sa malo kreativnosti, obične sastojke možete pretvoriti u živopisne i osvježavajuće napitke koji hrane i tijelo i dušu.
I zato, otkrijte nevjerovatne prednosti ovih prirodnih eliksira i naučite kako da kreirate svoje lične recepte za smuti.
Šta bi ove napitke moglo da čini tako korisnim za vas?
Brzo i jednostavno rješenje – Eliksiri su brz i jednostavan način da u samo nekoliko minuta dobijete hranjiv obrok ili užinu. Zahtijevaju minimalnu pripremu i mogu se napraviti u velikim količinama, što ih čini idealnim za zaposlene pojedince ili porodice. Sa dobrim ekstraktorom i nekoliko jednostavnih sastojaka, možete pripremiti zadovoljavajući i hranjivi obrok, bilo kod kuće ili u pokretu.
Bogati hranjivim materijama – Mogu se pripremiti od raznovrsnog voća, povrća i drugih sastojaka bogatih nutrijentima, što ih čini odličnim izvorom vitamina, minerala i antioksidanata. U zavisnosti od vašeg izbora sastojaka, eliksiri mogu obezbijediti i vlakna, proteine, takozvane „zdrave“ masti i druge esencijalne nutrijente potrebne za optimalno funkcionisanje vašeg tijela.
Brojne prednosti za ogranizam – Konzumiranje samo jednog eliksira dnevno može vam pomoći da detoksikujete tijelo i resetujete probavni sistem, regulišete nivo holesterola i održite zdravlje srca i krvnih sudova, pojačate imunitet i povećate nivo energije, se borite protiv znakova starenja i poboljšate stanje kože, kose i noktiju, olakšate kontrolu tjelesne težine, jer kao zamjena za obrok, eliksiri vas čine sitim, smanjujući potrebu za nezdravim grickalicama, povećate unos proteina i vlakana, što bi moglo dodatno da smanji želju za industrijski prerađenom hranom.
Dakle – sada znate. Ključ živahnijeg života često može da počne od onoga što jedete. Konzumirajte zdravije namirnice – zračite energijom, budite puni vitalnosti i osjećajte se snažno!
Koji ekstraktor vam je potreban za najbolje rezultate?
Na tržištu postoji mnogo ekstraktora hranjivih sastojaka, pa se uvjerite da odaberete onaj pravi – onaj koji ne samo da miješa, već i sjecka, reže, obrađuje, i koji je dovoljno snažan da u nekoliko sekundi izvuče više hranjivih materija i vitalnu dobrotu iz voća i povrća.
Tako običnu svježu hranu možete da pretvorite u superhranjive „eliksire života“.
Probajte ove recepte i iskusite potencijalnu transformativnu moć prirodnih eliksira.
Univerzalni napitak
Pomaže tijelu da se detoksikuje, može da podigne energiju i obezbijedi bogat unos vitamina i nutrijenata.
Sastojci:
1 šolja spanaća
1/2 šolje komadića ananasa
šaka listova nane
1 banana
1 isjeckana jabuka
šaka indijskih oraščića
1/2 šolje lanenih sjemenki
1 šolja vode ili kokosove vode.
Priprema:
Dodajte sve sastojke u blender. Ekstrahujte dok ne postignete glatku smjesu. Poslužite ohlađeno.
Ovaj napitak pruža savršen balans zelenog povrća i sočnog voća. Veoma je važno, uvijek miješajte u odnosu 50:50! Spanać je pun gvožđa i antioksidanata, ananas doprinosi digestivnim enzimima, banana je izvor kalijuma i može biti korisna za bubrege, jabuka djeluje kao prebiotik, indijski oraščići napitku obezbjeđuju glatkoću, „zdrave“ masti i selen, dok pola šolje lanenih sjemenki mogu doprinijeti probavnim vlaknima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Da biste unijeli istu količinu nutrijenata klasičnom hranom, morali biste pojesti čak 60 šolja brokolija!
Napitak za pomoć borbi protiv starenja
Podržava kosu, kožu i nokte.
Sastojci:
1 šolja spanaća
1 banana
1/2 avokada
1 kašika suncokretovih sjemenki
sok od 1/2 limuna
1/4 šolje brokoli klica
1 šolja vode
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender. Ekstrahujte dok ne dobijete glatku i kremastu smjesu. Uživajte odmah.
Jeste li znali? Priroda nam daje alate potrebne da se osjećamo bolje, energičnije i mlađe! Umjesto da uzimate brojne dijetetske suplemente za detoksikaciju, jetru, zglobove, kao i za bolju kožu i kosu, iskoristite hranjive vrijednosti voća i povrća i popijte ih! Ovaj eliksir sa spanaćem, bananom, avokadom, suncokretovim sjemenkama i sokom od limuna ne samo da bi mogao da ojača kosu i nokte i poboljša stanje kože, već dodavanjem brokoli klica može da se dobije i moć sulforafana, koji potencijalno može da ima snažna antikancerogena svojstva.
Napitak za pomoć u jačanju imuniteta
Bogat antioksidansima i esencijalnim vitaminima, za jači imuni sistem.
Sastojci:
vaša omiljena kombinacija povrća (npr. krastavac, spanać, celer)
1/2 šolje voća (npr. jabuka, narandža ili bobičasto voće)
šaka orašastih plodova (npr. bademi, orasi)
1 kašika čia sjemenki ili goji bobica
1/2 kašičice camu camu praha (opciono)
1 šolja vode ili soka
Priprema:
Dodajte sve sastojke u blender. Ekstrahujte dok ne postignete glatku smjesu. Popijte za dodatni imuni podsticaj!
Jeste li znali? Put ka potencijalno zdravijem način života nikada nije bio lakši! Jednostavno otvorite frižider, izaberite omiljeno povrće, dodajte voće za slatkoću, obogatite sa orašastim plodovima za energiju, ili sa čia sjemenkama bogatim omega-3 masnim kiselinama, odnosno goji bobicama koje su izuzetno bogate vitaminom C i uživajte u eliksiru koji svojim antioksidansima može da pomogne da vaš imunitet ojača, piše ŽenaBlic.
Uživajte u pripremi i konzumiranju ovih prirodnih napitaka kroz rješenje koje može da vas učini energičnim, vitalnim i bolje raspoloženim!
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu