Stoga, jedan od trenutno najpopularnijih načina kako učiniti vodu interesantnijim pićem jeste dodavanje krastavaca.
Ne samo da na taj način vaša voda dobije ukus, već dodavanje krastavaca može imati i neke druge benefite za vaš organizam.
Dodatno vas hidratizuje
Doktorka Karisa Galovej navodi da je to odličan način da se dodatno hidratizujete, ali i da će vam dati dodatnu energiju, te poboljšati probavu i kožu. Osim toga, izbjeći ćete dehidraciju, koja uključuje niz simptoma kao što glavobolje, pospanost i nizak krvni pritisak.
Sadrži hranjive sastojke
Ako želite bolji efekat, krastavac možete pojesti nakon što ste popili čašu vode jer ćete tako unijeti više hranjivih sastojaka. To uključuje vlakna, kalcijum, željezo, magnezijum, fosfor, cink i vitamin K.
Sadrži antioksidanse
Antioksidansi štite vaše tijelo od slobodnih radikala tj. molekula koje uzrokuju oksidativni stres stanicama, potencijalno uzrokujući upalu ili igrajući ulogu u raku, srčanim bolestima i drugim bolestima. Stoga ako povećamo količinu antioksidansa u svakodnevnoj ishrani, organizam ima mogućnost da odgodi ili spriječi neka zdravstvena stanja.
– Krastavci imaju niz antioksidansa, uključujući nekoliko flavonoida, grupe biljnih hemikalija koje se nalaze u mnogo voća i povrća – kaže Galovej.
Antioksidansi krastavca uključuju: vitamin C, beta karoten i mangan, prenosi Klix.
Gubitak kilograma
Voda s dodatkom krastavca mogla bi biti korisna za gubitak kilograma, ako je pijete umjesto zaslađenih pića. Krastavac ima samo oko 14 kalorija na 100 grama. Na primjer, ako svaki dan zamijenite piće od 200 kalorija vodom od krastavaca bez kalorija, u godinu dana smanjićete 73.000 kalorija.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu