Ljeto je pred vratima, a mnogi već razmišljaju o tome kako da svoju prehranu prilagode ciljevima poput mršavljenja i boljeg osjećaja u vlastitom tijelu.
Ukoliko ste trudnica i planirate na putovanje, sigurno vas muče misli da li je sigurno letjeti u trudnoći, posebno u ranoj fazi drugog stanja.
Prema novom istraživanju, konzumacija namirnica bogatih kalijumom može efikasnije regulisati krvni pritisak nego samo smanjenje soli u ishrani.
Zdravlje srca ključno je za cjelokupno zdravlje organizma, a ishrana igra važnu ulogu u održavanju srčane funkcije. Jedan od najboljih načina kako brinuti o zdravlju srca je ishrana, a redovno konzumiranje voća i povrća bogatog hranjivim supstancama može smanjiti rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska i povišenog holesterola.
Ishrana je jedan od glavnih faktora za zdravlje, posebno kada je riječ o procesu mršanja.
Zdravlje mozga je ključno za naš svakodnevni život, a ishrana igra veliku ulogu u njegovom održavanju. Iako često pažnju posvećujemo zdravlju srca, isto je važno i za naš mozak koji koristi više kalorija nego bilo koji drugi organ u tijelu.
Naročito u hladnijim mjesecima često nam nedostaju svježi vitamini, a povrće koje kupujemo u radnji je obično skupo, osiromašeno hranjivim tvarima i zasićeno pesticidima.
Brokoli se s razlogom smatra najboljim povrćem na svijetu. Nije samo ukusno, već je i nevjerovatno zdravo, što ga čini nezamijenljivim elementom u ishrani svakog čovjeka.
Ovaj ukusni napitak sadrži niz sastojaka koji podstiču rad štitne žlijezde, a ujedno je i prava bomba vitamina, minerala i antioksidansa dobrodošla na svačijem meniju.
Hladna stopala ne moraju biti vaša svakodnevica. S ovim starinskim trikovima ne samo da ćete ugrijati stopala, već ćete i poboljšati cirkulaciju te ukupno zdravlje.
Kalcijum je mineral koji igra ključnu ulogu u izgradnji jakih kostiju, ali njegov značaj za tijelo ne prestaje tu. Djeca koja unose dovoljno kalcijuma imaju bolje šanse za izgradnju čvrstih kostiju koje će ih zaštititi od gubitka koštane mase u odrasloj dobi.
Brokula je prava nutritivna bomba koja poboljšava zdravlje srca, kostiju i mozga.
Nutricionista Laura Clark istakla je važnost jednog minerala koji možete lako uključiti u svoju ishranu i koji može pomoći pri spavanju.
Zimski mjeseci donose promjene u načinu na koji se osjećate i hranite. Zdrava ishrana zimi je od velike važnosti kako biste očuvali imunitet.
Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu. Ima brojne funkcije: filtriranje krvi, uklanjanje toksina, opasnih bakterija i drugih štetnih tvari, praćenje razine aminokiselina te skladištenje vitamina.
Hladni zimski dani donose mnogo više toga od snježnih radosti jer sezona prehlada i gripa neizbježno dolazi s njima. Zato je sada pravo vrijeme da ojačate zimski imunitet uz pomoć pravilne ishrane i prirodnih dodataka.
Ono što svakodnevno konzumiramo značajno utiče na naše zdravlje, a posebno na zdravlje mozga. Ljudi s uravnoteženom ishranom imaju bolje funkcije mozga i poboljšane funkcije mentalnog zdravlja.
Zahvaljujući savremenim zamrzivačima, razno voće i povrća dostupno nam je u ishrani tokom cijele godine.
Superhrana je omiljena među nutricionistima i ljubiteljima hrane zbog svoje gustoće nutrijenata koja doprinosi optimalnom zdravlju. Najbolje namirnice su obično i najsvježije.
Postoji hrana koja može podstaći proizvodnju kolagena, temeljne supstance za zdravu kožu.