Hormoni imaju ogroman uticaj na naše raspoloženje, energiju i cjelokupno zdravlje.
Nedostatak tečnosti može povećati hormon stresa bez osjećaja žeđi, pokazalo je istraživanje.
Znate onaj osjećaj kada tek otvorite oči i imate utisak da ste već umorni? Ako se to često ponavlja, možda nije problem u nedostatku sna, već u rutini koju ponavljate čim ustanete.
Kafa može poboljšati vašu efikasnost i raspoloženje ili preopteretiti hormone stresa i poremetiti ritam spavanja u zavisnosti od toga kada je pijete.
Jedan od ključnih faktora na koji često zaboravljamo kada je u pitanju naše zdravlje jeste upravljanje stresom. Podaci pokazuju da se sve veći broj ljudi osjeća anksioznost iz godine u godinu, a upravo jedna naizgled bezazlena navika predstavlja konstantan izvor tog skrivenog stresa.
Zamislite ovu scenu: U prodavnici ste sa djetetom, ljubazna prodavačica se nasmiješi i pita ga: „Kako se zoveš?“ ili „Šta ti se ovdje sviđa?“ – a ono spušta pogled, ćuti ili promrmlja nešto toliko tiho da ga ni vi ne čujete. U vama se javi nelagodnost, pa možda i olako dobacite: „Ma on je malo mutav kad ga ne znaš.“
Znaš onaj osjećaj kad ti baš nešto slatko treba? Nisi gladan, ali kao da ti mozak vrišti za čokoladom. U tom trenutku često ne razmišljamo puno, slatkiš je već u ustima, a tijelo kratko odahne.
Veliki broj ljudi izložen je hroničnom stresu. Umor, nesanica, burne reakcije, anksioznost mogu biti posljedice toga, a kako nam hrana može pomoći.
Hormonska neravnoteža može uticati na sve – od nivoa stresa i menstrualnog ciklusa do nadutosti. A kako vrućina i topli ljetnji dani utiču na hormone?
U današnjem ubrzanom tempu života, mnogi ljudi često odlaze na spavanje kasno, smatrajući to bezopasnom navikom. Ipak, takav način života može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Da li je doručak najvažniji obrok u danu ili bi ga trebalo pomjeriti za podne ako se pridržavate intermitentnog posta kako biste smršali?
Povećanje nivoa testosterona ne zahtijeva nužno skupe dodatke prehrani niti hormonske terapije. Često je dovoljno pažljivo birati namirnice koje svakodnevno unosimo.
Buđenje između 3:00 i 5:00 ujutru je čest problem i može ukazivati na više od loših navika spavanja. Stručnjaci za san i psihologiju objašnjavaju da je ovaj vremenski period – često nazivan i "đavolji sat" - povezan sa stresom, anksioznošću ili poremećajem cirkadijalnog ritma.
Srce radi težak i zahtjevan posao, pumpa krv i hranljive materije u vaše organe i pod pritiskom je svake sekunde svakog dana. To je u prosjeku 60 do 100 otkucaja u minuti, a ako je više, govorimo o tahikardiji.
Kao dio uravnoteženog načina života, pored pravilne ishrane i odmora, ovaj napitak može poslužiti kao podrška tijelu - posebno tokom stresnih perioda.
Za neke je to najljepši dio dana - osjećaj kada se pas sklupča kraj njih u krevetu i zajedno utonu u san.
Depresija nije prolazna tuga već složen poremećaj uz osjećaj praznine, gubitka životne energije i promjene u razmišljanju.
Ako postoji emocija sa kojom je teško nositi se, to je bijes. Dok odrastamo, uče nas da ispoljavanje bijesa znači da smo problematični ili loši. Ali bijes nije isključivo mana. To je važan glasnik koji se pojavljuje kada smo povrijeđeni ili kada nam je nanesena nepravda.
Dok svijet Tajlera Perija poznaje kao čovjeka koji pomaže Megan Markl i snima hit-serije za crne publike u SAD, iza kulisa navodno se odvijala mnogo mračnija priča.
Šta može biti uzrok kod ženske osobe da je ni jedan muškarac ne doživljava ozbiljno. Žele je samo iskoristiti u svakom smislu. Iza sebe ima brak sa osobom iz narcističkog spektra ličnosti koji ju je finansijski iskoristio, varao i čak prenosio bolesti. Pitala je ovo čitateljka pod pseudonimom Fenix specijalistu psihijatrije, dr Aleksandra Pejića.
