Jedna svakodnevna navika razara jetru više nego što mislite. I ne, nije riječ samo o alkoholu.
Posljednjih godina sve se više govori o kortizolu i njegovom negativnom uticaju na zdravlje, a društvene mreže, stručnjaci za ishranu i zdravstveni portali često ga navode kao jedan od ključnih hormona koji utiče na naše fizičko i mentalno stanje.
Trening snage za žene nakon 40. godine može biti pravi eliksir mladosti: Čuva mozak, srce, kosti i pomaže pri mršavljenju
Devet od 10 ljudi koji dožive iznenadni srčani zastoj van bolnice umiru, i to često u roku od nekoliko minuta, a prepoznavanje karakterističnih simptoma koji se mogu pojaviti prije srčanog zastoja može da spasi život. Ti karakteristični simptomi se, kako pokazuju istraživanja, razlikuju kod muškaraca u odnosu na žene.
Neodoljiva želja za slatkišima može se javiti u bilo koje doba dana, pa se mnogi ljudi pitaju zašto im se to dešava. Ako osjećate želju za slatkišima, čak i poslije ručka, to je signal da organizmu fale neke hranljive materije.
Flaša kisele vode od 0,5 litra stoji u svakoj kuhinji i svi je bacamo u smjesu za palačinke po navici. Problem je što ona ispari za pet minuta, a onda tijesto stoji mrtvo dok pečete drugu polovinu.
Nakon napornog dana, sve nas vuče da upalimo napetu novu seriju i isključimo se na nekoliko sati, a možda i cijelu večer. Bindžovanje serija na Netflixu, HBO-u ili nekoj drugoj od brojnih streaming platformi mnogima je omiljeni način opuštanja, no neuronaučnici upozoravaju – moglo bi imati negativan uticaj na zdravlje našeg mozga, a posebno kako starimo.
Regulacija šećera u krvi važna je za cjelokupno zdravlje, a namirnice koje prirodno sadrže šećer, poput voća, često izazivaju nedoumice.
Povremeni post po principu 16:8 postao je jedan od najpopularnijih trendova u svijetu. Nudi mogućnost gubljenja kilograma bez brojanja kalorija, ali stručnjaci upozoravaju da ovaj režim ima i svoje mane i da nije namijenjen svima.
Kačamak za doručak može da vas drži sitim do popodneva ili da vas obori u san za sat vremena.
Tri šoljice kafe prije podneva, a u jedanaest vam se ipak spava. To nije stvar količine kofeina, nego brzine kojom vas udari i onda ispusti.
Internet je prepun recepata za napitke koji obećavaju da će „istopiti salo“ gotovo preko noći. Jedan od onih koji se već dugo dijeli na društvenim mrežama pravi se od samo tri sastojka koja mnogi već imaju u kuhinji – zelenog čaja, cimeta i lovorovog lista.
Otkrijte kako kontrolisani pokreti, fokusirano disanje i smanjenje kortizola kroz pilates mogu postati vaš najmoćniji alat za prirodno postizanje hormonalne ravnoteže.
Šaka badema prije ručka može biti mali trik za sve one koji za sto sjedaju previše gladni.
Kora lubenice završi u kanti za dvadesetak sekundi, u svakom dvorištu, na svakoj plaži.
Dok s jedne strane sve više razgovaramo o zdravijim alternativama kafi i pravilnom unosu kofeina, s druge strane svjedočimo velikom porastu popularnosti energetskih pića – posebno među djecom i mladima.
Ono što većina ljudi bez razmišljanja odloži u smeće, zapravo je dragocjen dio crnog luka - suva ljuska u sebi krije i do deset puta više antioksidanata od same glavice.
U savremenoj nutricionističkoj praksi sve češće se naglašava da nije presudno samo šta jedemo, već i kada i u kakvom stanju jedemo.
Iako roditelji često vjeruju da šećer uzrokuje hiperaktivnost kod djece, naučne studije pokazuju da on ne utječe na njihovo ponašanje. Nalet energije zapravo je rezultat uzbuđenja zbog događaja, međutim, prekomjeran unos i dalje nosi rizik za opće zdravlje.
Voćna salata koju napravite nekoliko sati ranije može brzo da izgubi onaj svjež izgled koji je imala odmah nakon pripreme.
