Stručnjaci upozoravaju korisnike popularnih lijekova za mršavljenje na šokantnu nuspojavu koja bi ih mogla ostariti za deceniju.
Korekcija ishrane nije jedini, a ni dovoljan način da izgubimo kilograme i svoje tijelo dovedemo u red, da bismo proces mršavljenja ubrzali neophodno je da vježbamo.
Svako ko trenira ima neki svoj sistem, neku svoju metodu treninga, neko svoje mišljenje i to se najčešće razlikuje od drugih.
Porodica Kulić već godinama je u fokusu javnosti zbog Miljane Kulić i njenog učešća u rijalitijima, kao i njene majke Marije, dok ostatak porodice uglavnom izbjegava medije.
Glumac i voditelj Milan Kalinić vježba gotovo cijeli svoj život, a sada u 53. godini ima tijelo kao spartak.
Surutka je jedno od onih zaboravljenih prirodnih blaga koje su naše bake svakodnevno koristile, a koje se danas vraća na velika vrata.
Većina ljudi koja redovno trenira prije ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vrijeme za promjene u vašoj fitnes rutini.
Pravilna ishrana prije treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vježbanja. Obrok koji konzumirate prije fizičke aktivnosti može značajno uticati na vaše performanse, ali i na mišićni oporavak nakon treninga.
Ako često treniraš, znaš da se oporavak ne završava posljednjim ponavljanjem u teretani. Razvlačenje, valjci za masažu, tuširanje toplom vodom ili sauna - sve to pomaže da se mišići smire i bolovi ublaže. Ipak, posljednjih godina sve češće se priča o još jednom pomagaču: magnezijumu.
Način na koji započinjemo jutro i te kako može da odredi ritam ostatka dana. Kratka šetnja ili vježbe, kao i dobro izbalansiran doručak mogu da budu podsticaj da tokom dana nastavimo da donosimo bolje odluke za svoje zdravlje.
Većina ljudi koja redovno trenira prije ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Bilo da ne možete izgubiti dodatne kilograme ili da vam se kilaže na vježbama više ne pomjeraju, plato je sasvim normalan dio trenažnog procesa.
U svijetu prepunom fitnes izazova, intenzivnih treninga i planova ishrane, nekad zaboravimo na jednostavnu, gotovo zaboravljenu rutinu: jutarnju šetnju.
Ruski fitnes influenser Dmitrij Nujanzin (30) preminuo je nakon bizarnog izazova u kojem je dnevno unosio 10.000 kalorija kako bi se naglo udebljao, a zatim drastično smršao.
Glumica Mirka Vasiljević prije godinu dana je otvorila svoj prvi nalog na društvenim mrežama, a od tada na Instagramu redovno dijeli razni sadržaj iz svoje svakodnevnice.
Postoje određene sitne pogodnosti vježbanja na prazan stomak, ali profesor s Univerziteta u Bathu kaže da je mnogo važnije da sagorite više energije nego što unesete.
Petar Grašo iznenadio je publiku kada se pojavio u izdanju u kojem su ga mnogi zaboravili. On se ozbiljno bacio na dotjerivanje linije i za sada uspio da smrša čak 13 kilograma.
S obzirom na prezauzet način života, koji svakodnevno vodimo, jasno je da nemamo vremena za odlaske u teretanu i višesatni trening.
Jedna od najvažnijih stvari o kojoj moramo stalno voditi računa jeste zdravlje, a to svakako uključuje i mozak.
Vremenski rolerkoster koji imamo ovih dana nije samo neprijatan, već može ozbiljno da uzdrma srce. Minus ujutru pa skoro proljeće poslije podne stavljaju organizam pod dodatni stres, a kardiolozi odavno upozoravaju da takve promjene vremena najteže podnose hronični bolesnici.
Jaja su nutritivno bogata i svestrana hrana koja može biti veliki saveznik u mršavljenju. Međutim, pored toga što je pun proteina, vitamina i minerala, trenutak kada ih jedemo takođe igra važnu ulogu. Pravi tajming može ubrzati metabolizam, smanjiti glad i pomoći u efikasnijem sagorijevanju masti.
