Poza čamca – došla nam je iz joge, a zapravo poza ima veliki broj različitih načina izvođenja, od najjednostavnijih do složenijih.
Istraživanje koje su sproveli naučnici s Harvard School of Public Health otkriva da kombinovanje različitih vrsta fizičkih aktivnosti može značajno smanjiti rizik od prerane smrti, nezavisno od ukupnog vremena provedenog u vježbanju.
Njemačka i francuska vlada objavile su isti video, koji se preko društvenih mreža širi kao simbolična poruka o evropskom jedinstvu u vrijeme rastućih tenzija oko Grenlanda i transatlantskih odnosa.
Bez vježbanja nema rezultata, a lijepo vrijeme je "iza ugla" i mnogi već razmišljaju o skidanju viška kilograma i pripremanju za ljeto.
Tonus mišića gornjeg dijela tijela, posebno ruku i ramena, često se ističe kao simbol vitalnosti, dobre forme i samopouzdanja.
Ana Nikolić ranije je uspjela da smrša 50 kilograma i tako dovede tijelo do savršenstva, da bi nedavno ponovo nabacila koji kilogram. Sada je presrećna jer se vratila u formu i ponosno pokazuje kako danas izgleda nakon napornih treninga.
Sve one koji nisu previše uporni u vježbanju i ne vole iscrpljujuće kardio vježbe i čučnjeve obradovaće vježba ova od samo tri minuta koja može da se radi pred spavanje, a od koje noge postaju maksimalno zategnute.
Ivona Polumenta, 11 godina mlađa supruga Dada Polumente u drugom je stanju, a par čeka treće dijete. Ona je sada otišla na trening i pohvalila se da opet može da vježba.
Želite da smršate – to je u ovom periodu ključni zadatak za mnoge. Da biste se snašli u moru informacija - da li da u potpunosti isključite ugljene hidrate, počnete vježbe visokog intenziteta ili se odlučite za povremeni post?
Prije samo nekoliko godina, ove preporuke zvučale su kao jevanđelje. Brojali smo kalorije, kupovali nemasni sir, zazirali od određenih vrsta voća i vjerovali da će nam čaša svježe cijeđenog soka za tren očistiti cijeli organizam.
Japanska pravila i prakse su sve popularniji, jer su veoma jednostavni, ne oduzimaju mnogo vremena i truda, ali istovremeno daju veoma dobre rezultate.
Naučnici na ruskom Univerzitetu „Sečenov” proučavaju efikasnost treninga za obnavljanje čula mirisa kod ljudi sa post-kovid sindromom za koje trenutno ne postoje lijekovi ili hirurški tretmani.
Početak godine za mnoge ljude znači pokušaj da naglo promijene svoje živote - ekstremne dijete, iscrpljujuće vježbe i mentalitet "sve ili ništa" često vode u brzo zasićenje i razočaranje.
Održavanje idealne težine nije samo pitanje dijeta, već svakodnevnih navika koje olakšavaju kontrolu kilograma i čine zdrav život jednostavnijim. Stoga male promjene u ishrani i fizičkoj aktivnosti, ako se dosljedno praktikuju, mogu imati veliki uticaj na vaše zdravlje i izgled.
Ako želite da do proljeća budete u top formi, dovoljno je samo 5 minuta dnevno!
Kako do boljih rezultata bez restrikcija? Mršavljenje bez dijete podržavaju hidracija, proteini, integralne žitarice, voće i kretanje.
Kako do boljih rezultata bez restrikcija? Mršavljenje bez dijete podržavaju hidracija, proteini, integralne žitarice, voće i kretanje.
Jedna od najstarijih vježbi na svijetu zove se malasana. Oni koji je praktikuju svakodnevno po nekoliko minuta kažu da se nevjerovatni rezultati vide već nakon nekoliko dana.
Navikli smo da se istežemo 10 minuta proke trčanja ili plivanja, ali je mnogo bolje da tome posvetimo cijeli trening.
Testosteron je glavni polni hormon kod muškaraca, ključan za reproduktivni razvoj, mišićnu masu i gustinu kostiju.
