Neurolozi se slažu da ono što radimo (ili ne radimo) tokom prvih 60–90 minuta nakon buđenja utiče na naše raspoloženje i kognitivne performanse tokom narednih sati.
Osjećate umor, nervozu ili promjene ciklusa u proljeće? Otkrijte zašto dolazi do hormonskog disbalansa i kako ga prirodno ublažiti.
Kada strast utihne i postelja postane samo mjesto za spavanje, mnogi se pitaju šta se dešava sa našim tijelom.
Kortizol je hormon koji se često pominje kao glavni krivac za umor, gojenje ili nervozu, ali njegova uloga u organizmu je mnogo složenija.
Masnoća oko stomaka nije tu slučajno, tijelo je sklono da energiju skladišti baš u tom području iz više razloga, a najčešće se radi o kombinaciji hormona, načina života i genetike.
Svađa nije pravi problem u većini veza. Problem počinje onog trenutka kada utihne vika i krene neki tihi razgovor. Upravo tada padaju i ove rečenice poslije svađe koje ostavljaju ožiljke godinama. Tri konkretne formulacije psiholozi izdvajaju kao prave bombe. Ako uspijete da ih izbacite iz svog rječnika, riješićete oko 70 odsto sukoba i prije nego što eskaliraju.
Svađa nije pravi problem u većini veza.
Navikli smo da upale na koži rješavamo pilinzima sa kiselinama, antibakterijskim losionima i skupim kremama, često ne obraćajući pažnju na pravi uzrok problema, koji se nerijetko krije u hronično povišenom hormonu stresa – kortizolu.
Mnogi veći dio jutra provode unutra, spremajući se za početak dana. Odatle možete odmah preći na put do posla ili u slučaju da radite od kuće, sjedate za radni sto.
Medicinska zajednica daje prioritet drugim faktorima u razvoju tumora, ali ipak djelimično potvrđuje da stres doprinosi bolesti.
Medicinska zajednica daje prioritet drugim faktorima u razvoju tumora, ali ipak djelimično potvrđuje da stres doprinosi bolesti.
Otkrijte ključne razloge zašto se javlja manjak apetita ujutru i naučite kako da prepoznate signale koje vam tijelo šalje kako biste poboljšali svoje zdravlje i energiju.
Akne na leđima su česta pojava, ali često potcijenjen problem koji može uticati i na izgled kože i na samopouzdanje.
Zašto muškarci stare sporije u očima drugih, a žene se bore sa borama ranije? Evo šta kaže nauka i šta možete odmah da vidite.
Jednostavan čin držanja bebe blizu sebe noću može da bude najmoćniji razvojni alat u vašem roditeljskom arsenalu.
Mnogi veći dio jutra provode unutra, spremajući se za početak dana. Odatle možete odmah preći na put do posla ili u slučaju da radite o kuće, sjedate za radni sto.
Stvari koje privlače nesreću u kući, blokiraju napredak i finansije. Saznajte kako da brzo očistite prostor od loše energije.
U svijetu danas postoji trend svjesnog smanjenja svega oko nas. Manje stvari, manje obaveza, manje digitalne buke. Ako ste stalno umorni i preopterećeni, ova promjena vam pod hitno treba.
Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na dob ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može imati značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.
Budilnik zvoni. Otvarate oči… i bez razmišljanja posežete za telefonom. Poruke, notifikacije, Instagram, mejlovi – “samo da bacim pogled”. Zvuči bezazleno? Zapravo, ovo je jedan od najgorih načina da započnete dan i većina ljudi ga praktikuje svakog jutra.
