Kortizol je hormon koji se često naziva hormonom stresa.
Kako sezona respiratornih infekcija traje duže, važnost vitamina D za očuvanje zdravog imunološkog sistema postaje sve očiglednija. Iako tijelo može proizvoditi vitamin D izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti, manjak sunca i brzi način života često dovode do nedostatka ovog važnog nutrijenta, posebno tokom zimskih mjeseci.
Jaja spadaju među najhranjivije namirnice i odličan su izvor proteina i zdravih masti. Osim toga, sadrže važne vitamine i minerale poput vitamina A, vitamina B12, selena i kolina.
Pjevačica Edita Aradinović trenutno prolazi kroz jedan od najljepših perioda u životu – uskoro će se ostvariti u ulozi majke, ali to je nije zaustavilo kada je riječ o poslu. Naprotiv, nastupa punom energijom i priprema novi album o kojem publika već uveliko govori.
Ključ nije u gladovanju, već u pametnom izboru namirnica koje stabilizuju šećer u krvi i drže hormon gladi — grelin — pod kontrolom.
Zavisnost od šećera i brašna nije emocionalni poremećaj u ishrani. To je biološki poremećaj, vođen hormonima i neurotransmiterima koji podstiču žudnju za šećerom i ugljenim hidratima - što dovodi do nekontrolisanog prejedanja.
S obzirom na brojne funkcije proteina u tijelu, uključujući stvaranje hormona, jačanje imunog sistema i izgradnju mišića, od ključne je važnosti da organizmu obezbijedite dovoljnu količinu.
Tokom trudnoće mnoge žene primijete akne, svrbež, strije, suhoću ili tamnije mrlje.
Zbog ljubavi prema sportu i energije koju je imao odmalena, Kristi je kao dijete često bio opisivan kao djevojčica „muškobanjastog duha“.
Za mnoge ljude mobilni telefon je posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju uzmu čim otvore oči.
Od trenutka kada se ustane, izbor kafe, doručka ili fizičke aktivnosti može da pojača prirodni jutarnji porast glukoze i da izazove nagle oscilacije koje utiču na fokus, raspoloženje i osjećaj gladi.
Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.
Mnogi ljudi primjećuju da se promijene u tjelesnoj težini često najprije vide na licu.
Mnoge bolesti nastaju zbog načina života, ishrane ili jednostavno loše sreće, ali genetika često ima veliku ulogu u tome ko će razviti određena zdravstvena stanja.
Samo 10 minuta jutarnje meditacije usporava starenje. Jedna jutarnja navika od samo nekoliko minuta može značajno da vam produži život.
Na zdravlje utiču način života, ishrana i navike, ali genetika takođe ima veliku ulogu u razvoju pojedinih bolesti. Ako su određene zdravstvene probleme imali vaši roditelji ili bake i deke, postoji veća vjerovatnoća da se oni pojave i kod vas.
Djeca nekada mogu da razumiju stvari za koje su odraslima potrebne godine, a stručnjaci su pojasnili koje životne lekcije odrasli mogu naučiti od djece.
Stresan dan na poslu, svađa s partnerom ili osjećaj preopterećenosti… i prije nego što shvatimo šta radimo, ruka već poseže za čokoladom, keksom ili nečim slanim. Ako vam je ovo poznato, niste jedini.
Industrija preparata protiv opadanja kose trenutno vrijedi preko 9 milijardi dolara, a tržište suplemenata i "magičnih" tableta za rast kose nikada nije bilo veće.
U ubrzanom svakodnevnom tempu često zaboravimo koliko su male dnevne pobjede važne za naše mentalno zdravlje, motivaciju i otpornost na stres.
