Nutricionista Laura Clark istakla je važnost jednog minerala koji možete lako uključiti u svoju ishranu i koji može pomoći pri spavanju.
Sutra ujutru, ranom zorom, običaji kažu, domaćini treba da sa puškama odu u sječu badnjaka koji se do večeri drže pored kuće, a zatim se unose i stavljaju na ognjište.
Hladni dani i manjak svjetlosti mogu poremetiti hormone.
Tokom novogodišnjih i božićnih praznika uglavnom vrijeme provodimo u porodičnim okupljanjima, dijeleći sa najbližima lijepe trenutke.
Sve nam je jasno, budite se svakog radnog dana u 6:30 (ili ranije) i upravo je zato spavanje do kad god želite jedan od luksuza koje sebi možete da priuštite tokom praznika.
Zimski mjeseci donose promjene u načinu na koji se osjećate i hranite. Zdrava ishrana zimi je od velike važnosti kako biste očuvali imunitet.
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju jačanje imunog sistema i regulaciju raspoloženja. Kraći dani i duži boravak u zatvorenim prostorijama smanjuju izloženost sunčevoj svjetlosti što može dovesti do nedostatka vitamina D.
Postoji nekoliko loših navika koje mogu negativno uticati na zdravlje mozga, a mnogi ljudi imaju bar jednu od njih.
Ukoliko se mučite sa snom - prehrana može biti ključna kako bi riješili ovaj problem, a u tome vam može pomoći redovno konzumiranje hljeba od kiselog tijesta.
Novo istraživanje pokazuje da remeni na pametnim satovima mogu sadržati perfluoroalkil i polifluoroalkil supstance (PFAS), hemikalije povezane sa problemima plodnosti, rakom i drugim zdravstvenim problemima.
Pojedine namirnice i pića u kojima mnogi uživaju tokom prazničnih dana mogu značajno poboljšati kvalitet sna.
Voće i povrće su važan dio uravnotežene prehrane, a takođe i uravnoteženog sna, prema istraživanju iz Finske.
Ovo je voće koje topi salo čak i dok spavate – jedite ga uvijek i svugdje!
Vremenska prognoza do kraja sedmice najavljuje skok temperature, potom slijedi nagli pad u petak praćen kišom, a za vikend najavljene su temperature ispod nule, tokom noći i snijeg.
Kortizol je hormon koji se često povezuje sa stresom, ali iako ima ključnu ulogu u našoj biološkoj reakciji na stres, njegova proizvodnja ne bi trebala biti stalno povećana.
Da li ste primijetili da se starije osobe povlače u sebe, postaju potištene ili gube interes za svakodnevne aktivnosti?
Nedostatak željeza je stanje koje nastaje kada tijelo ne dobija dovoljno željeza, a posljedica toga može biti anemija. Simptomi nedostatka željeza pomažu u otkrivanju ovog zdravstvenog problema.
Kamilica je kao prirodni lijek poznata po umirujućim i antibakterijskim svojstvima.
Čaj od mente, koji se od davnina koristi u različitim kulturama, nije samo ukusan, već je i izuzetno koristan za zdravlje.
Magnezijum je bitan za zdravlje i može pomoći kod sna, zatvora, migrena i stresa. Saznajte kada uzimati magnezijum za maksimalan efekt.
