Detoks dijete često se predstavljaju kao brz način za čišćenje organizma i gubitak kilograma, ali naučni dokazi ne potvrđuju većinu tvrdnji o njihovoj djelotvornosti.
Nadutost, bolovi u stomaku i promjene u pražnjenju crijeva ne moraju uvijek biti bezazleni. Iako se često javljaju kod sindroma iritabilnog crijeva, slične tegobe mogu ukazivati i na hronične upalne bolesti crijeva, koje bez pravovremenog liječenja mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Viralni trend "carrot tan" tvrdi da mrkva može dati koži prirodniji, topliji sjaj bez UV zračenja, a stručnjaci navode da za to postoji naučna osnova.
Kiseli kupus jeste zdrav, ali kod određenih tegoba može vam više naškoditi nego koristiti. Stručnjaci upozoravaju na greške u pripremi i na količinu soli koja opterećuje bubrege, pritisak i metabolizam.
Vitamin D se sintetiše u našoj koži kada je izložena suncu. Ovaj nutrijent pomaže da se reguliše način na koji vaše tijelo skladišti minerale i osigurava da se vaše kosti remineralizuju.
Sjemenke bundeve jesu možda male, ali sadrže mnoštvo važnih hranljivih materija – od vitamina i minerala do antioksidanata, vlakana i zdravih masti.
Tegla kolagena u prahu staje i do 3.000 dinara, dok je jeftina žitarica koju su jele naše bake u kesici od 150 dinara. Ipak, dugo je bila zaboravljena, negdje iza zobi i kinoe.
Orasi se smatraju jednim od nutritivno najvrednijih orašastih plodova, a lako ih je uključiti u svakodnevnu ishranu.
Filet lososa u marketu lako pređe 3.000 dinara po kilogramu, pa ga većina nas kupuje samo za praznike.
Upravo sada počinje period u kojem ćemo ih sve češće viđati na tezgama i u prodavnicama.
Kada stigne hladnija sezona, mnogi ljudi posežu za vitaminom C, cinkom, vitaminom D ili raznim dodacima ishrani za koje se tvrdi da jačaju imunitet.
Nova studija pokazuje da slatka hrana u kombinaciji s antibioticima može da ošteti crijevni mikrobiom i poveća podložnost opasnim infekcijama.
Zdrava ishrana je jedan od najjednostavnijih, a ujedno i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje i dobar rad srca i smanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Stigla je sezona mandarina, a sa njom i onaj period godine kada možemo da pojedemo nekoliko komada gotovo ne primjećujući. Slatke su, sočne, lako se gule i predstavljaju jednu od najjednostavnijih užina, ali iza njihovog ukusa krije se prilično zanimljiv nutritivni sastav.
Sirovo povrće često se smatra zdravijim izborom, ali termička obrada kod pojedinih namirnica može da učini određene hranljive materije dostupnijim organizmu.
Cink je esencijalni mineral je potreban za sintezu DNK, zarastanje rana, zgrušavanje krvi, imunitet, metabolizam i rast. Vaša sposobnost ukusa i mirisa takođe se oslanja na cink.
Prekomjeran unos šećera povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa i bolesti srca. Ako želite smanjiti količinu šećera u ishrani, ključno je da izbjegavate pet svakodnevnih napitaka: gazirane, voćne i sportske napitke, energetska pića i čokoladno mlijeko.
Danas se ova žitarica ponovo vraća na trpezu, jer obiluje lizinom, aminokiselinom koja učestvuje u stvaranju kolagena i važna je za kožu, hrskavicu i kosti.
Proteini su posljednjih godina postali jedna od glavnih tema kada se govori o ishrani, treningu i održavanju zdrave tjelesne težine.
Vitamin C, takođe poznat kao askorbat ili askorbinska kiselina, najpoznatiji je po promociji snažnog, zdravog imunog sistema.
