Rezultati pretrage za: jutarnja rutina

zdravlje 2 mjeseca

Japansko hodanje postaje hit: Jednostavan trening koji tijelo voli

Ljeto nas svake godine podsjeti na jednu važnu istinu, kretanje ne mora biti komplikovano da bi bilo efikasno. Dok temperature rastu, a dani postaju duži, sve više žena odustaje od rigoroznih treninga u zatvorenim prostorima i okreće se jednostavnijim oblicima aktivnosti koji se lakše uklapaju u svakodnevni život.

magazin 2 mjeseca

Koža brže stari zbog pretjeranog čišćenja: Džaba skupe kreme ako ovako perete lice

Svakodnevno umivanje smatra se osnovom njege kože jer pomaže da lice ostane čisto i svježe. Međutim, upravo tokom ovog naizgled jednostavnog koraka mnogi prave greške koje mogu da izazovu suvoću, iritaciju i narušavanje zaštitne barijere kože.

zdravlje 2 mjeseca

Somatsko vježbanje: Pokret koji počinje slušanjem vlastitog tijela

Nisu svi treninzi zamišljeni da vas ostave bez daha. Neki imaju sasvim drugačiji cilj, da vas vrate vlastitom tijelu. Upravo zbog toga posljednjih mjeseci sve više pažnje privlači somatsko vježbanje, pristup koji pokret posmatra kao način da usporimo, oslobodimo napetost i razvijemo bolju povezanost sa sobom.

magazin 2 mjeseca

Važno je znati: Ako putujete avionom, ovu grešku sa hranom pravi skoro svako

Džet-leg (jet lag) predstavlja privremeni poremećaj sna koji nastaje kada se unutrašnji biološki sat tijela ne poklopi sa novom vremenskom zonom. Pored karakterističnog dnevnog umora i nesanice, putnici se često suočavaju i sa problemima varenja, poput nadimanja, zatvora ili dijareje.

magazin 2 mjeseca

Izgledaćete mlađe i svježije: Jutarnje navike ZA NJEGU KOŽE koje ne treba da preskačete poslije 45. godine

Kolagenska vlakna postaju manje elastična, regeneracija se usporava, a hormonske promijene utiču na tonus, hidrataciju i svježinu lica.

zdravlje 2 mjeseca

Vježbanje kod kuće: Vibraciona platforma osvaja zbog brzih rezultata

Vibraciona platforma za vježbanje posljednjih je mjeseci postala jedan od najviralnijih fitnes uređaja na društvenim mrežama. Ipak, iza miliona pregleda krije se pitanje koje zanima mnoge, može li nekoliko minuta na platformi zaista zamijeniti klasičan trening?

zdravlje 2 mjeseca

Napravite pauzu od kofeina: Kako odvikavanje od kafe utiče na organizam

Kafa je za milione ljudi nezaobilazan jutarnji ritual i pouzdan saveznik tokom radnog dana. Međutim, sve zastupljeniji trend u svijetu zdravlja jeste svjesna pauza od kofeina.

zdravlje 3 mjeseca

"Caka" je u ovome: Evo šta trebate jesti za doručak, a da budete dugo siti

Dva jajeta imaju oko 13 grama proteina, a šolja ovsenih pahuljica sa mlijekom tek nešto preko 8. Tu puca većina vaših jutara: zdrav doručak za 5 minuta postoji i možete da ga spremite bez problema, ali gladni ste već u pola jedanaest i ruka sama krene ka pekari.

magazin 3 mjeseca

MALE PROMJENE, VELIKI REZULTATI Ovih 5 navika čini kožu čvršćom i blistavijom

Lijepa, blistava i zategnuta koža nije samo stvar genetike. Iako se proizvodnja kolagena, elastina i hijaluronske kiseline prirodno smanjuje s godinama, a procesi regeneracije usporavaju, pravilna njega i svakodnevne navike mogu značajno poboljšati stanje kože.

zdravlje 3 mjeseca

MALA PROMJENA, VELIKI EFEKAT Evo šta treba jesti za doručak ako želite bolje da spavate

Iako većina ljudi o snu razmišlja tek uveče, stručnjaci ističu da se temelji za kvalitetan noćni odmor postavljaju već za doručkom. Odabir namirnica bogatih vlaknima i voća poput banane može doprinijeti boljem lučenju melatonina i zdravijim navikama koje podržavaju san.

magazin 3 mjeseca

Prije nego što ih bacite, pročitajte ovo: Ove namirnice mogu biti pravo blago za ljepotu

Prirodna njega kože i kose ne košta 50 evra, već ostatke iz frižidera. Tri sastojka koje bacate rade posao skupih krema. Probajte već večeras.

magazin 3 mjeseca

(VIDEO) Snimak osvojio internet: Presladak jutarnji ritual djevojčice i dva retrivera

Snimak jutarnjeg rituala djevojčice i njena tri zlatna retrivera postao je hit na TikToku, gdje je skupio više od četiri miliona pregleda.

magazin 3 mjeseca

Vječita dilema: Da li je bolje prati kosu ujutro ili uveče?

Kada je riječ o pranju kose, većina ljudi čvrsto pripada jednom od dva tabora – onima koji dan vole da započnu svježe opranom kosom i onima kojima je večernje pranje dio rutine opuštanja.

magazin 3 mjeseca

Lakše ćete podnijeti vrućine: 4 zdrave ljetne navike zbog kojih ćete se osjećati laganije i imati više energije

Zdrave ljetne navike ne moraju biti komplikovane da biste osjetili razliku. Dovoljno je nekoliko malih promjena u svakodnevici kako biste imali više energije, lakše podnijeli vrućine i uživali u ljetu bez osjećaja tromosti.

zdravlje 3 mjeseca

Probudili ste se naduti poslije obilnog obroka? Evo šta možete uraditi za brzo olakšanje bez gladovanja

Umjesto izgladnjivanja i preskakanja obroka, ključ za brzo rješavanje jutarnje nadutosti krije se u rehidrataciji, doručku bogatom kalijumom i proteinima, kao i laganom kretanju koje pokreće varenje.

magazin 3 mjeseca

Da li je bolje prati kosu ujutro ili uveče: Stručnjaci otkrivaju šta je najbolji izbor za vaš tip kose

Kada je riječ o pranju kose, većina ljudi čvrsto pripada jednom od dva tabora – onima koji dan vole da započnu svježe opranom kosom i onima kojima je večernje pranje dio rutine opuštanja.

zdravlje 3 mjeseca

Ne krećite dan ovako: Jedna jutarnja rutina može pomoći da držite glad pod kontrolom

Dok mnogi dan započinju uz kafu ili proveravanje telefona, stručnjaci sve češće ukazuju na jednu jednostavnu jutarnju naviku koja ne košta ništa, a može da ima pozitivan uticaj na kontrolu apetita i tjelesne težine - boravak na prirodnoj jutarnjoj svjetlosti.

magazin 3 mjeseca

SVI PRIČAJU O SLEEPMAXXINGU: Trend koji obećava savršen san zaludio internet, ali nauka otkriva pravu istinu

Dok su se godinama uspjeh i produktivnost često povezivali sa što manje sna, društvene mreže posljednjih mjeseci promovišu potpuno suprotnu filozofiju. Novi globalni wellness trend pod nazivom Sleepmaxxing stavlja san u centar zdravog života, tvrdeći da upravo kvalitetan odmor predstavlja najvažniji alat za bolje fizičko i mentalno zdravlje, dugovječnost i svakodnevne performanse.

zabava 3 mjeseca

"Slatkiša sam se odrekla skroz" Ana Nikolić smršala 50 kilograma, ovo je njen jelovnik

Muzička zvijezda Ana Nikolić svojevremeno je vodila veliku borbu sa viškom kilograma, a nakon trudnoće uspjela je da napravi nevjerovatnu transformaciju i izgubi čak 50 kilograma.

zdravlje 3 mjeseca

Mogu biti korisni, ali nisu temelj zdravlja: Prije nego što posegnete za suplementima, provjerite ovih 5 jutarnjih navika

Prije nego što kupite novi suplement, provjerite može li razliku napraviti vaša jutarnja rutina.