Slučajna konzumacija nekoliko sjemenki jabuke obično je bezopasna. Tvrda spoljašnja ljuska sjemenki sprječava ozbiljne neželjene efekte.
Godinama nam je servirana ista poruka: budite dosljedne, trenirajte jednako snažno svake sedmice, ne tražite izgovore. Ali žensko tijelo ne funkcioniše linearno. Ono se zapravo kreće u ciklusima.
Visoke ljetnje temperature otežavaju svakodnevni život, a mnogima se postavlja i pitanje šta jesti kada vrućina oslabi apetit.
Tri sata na tihoj vatri, a zrna i dalje ostaju tvrda? Kuvanje pasulja umije da potraje, naročito ako je zrno starije ili je voda tvrđa.
Odlazak u teretanu i posvećenost treninzima je sjajan način za postizanje forme i zdravog stila života. Međutim, mnogi od nas taj scenario ne mogu uklopiti u svoj raspored.
Umor nakon obroka, pojačana potreba za slatkišima, učestala glad i otežano regulisanje tjelesne težine često se povezuju sa insulinskom rezistencijom. Ipak, ovi simptomi nisu specifični i mogu pratiti brojna druga stanja, zbog čega dijagnozu ne bi trebalo postavljati na osnovu simptoma niti bez odgovarajućih laboratorijskih analiza.
Neke kombinacije hrane toliko su uobičajene da o njima uopće ne razmišljamo. Ipak, način na koji spajamo pojedine namirnice može utjecati na probavu, osjećaj sitosti i to kako se osjećamo nakon obroka.
Gazirana voda sve češće je izbor onih koji žele osvježenje, ali se postavlja pitanje da li može ravnopravno da zamijeni običnu vodu i obezbijedi organizmu potrebnu hidrataciju.
Nakon nekoliko sati sna organizmu je potrebna tekućina, a mnogi dan započinju kavom. Gastroenterolozi ipak upozoravaju da bi osjetljivom želucu mogao više odgovarati jednostavan topli biljni čaj.
Pola jabuke, kašika meda i osjećaj kao da ste pojeli veknu hljeba.
Nezdravi (ili kako mi volimo da kažemo, manje zdravi) izbori definitivno utiču i na to kako koža može da izgleda – pomalo beživotno i bez sjaja.
Ako vam je čaša obične vode često posljednja stvar koje se sjetite tokom dana, a iz frižidera gotovo uvijek posežete za kiselom vodom, vjerovatno ste se bar jednom zapitali da li je takva navika dobra. Mehurići, karakterističan ukus i osjećaj osvježenja mnogima su dovoljan razlog da mineralnu vodu biraju umjesto negazirane, posebno tokom vrelih ljetnih dana.
Ako se često budite sa nadutošću i osećajem „teškog stomaka“, razlog možda nije količina hrane – već njen izbor.
Ima je skoro svaka kuća, a mnogi ne znaju koliko može biti korisna za varenje. Evo zašto stručnjaci izdvajaju ovu biljku.
Najzdravija zaprška je bez brašna - zgušnjava jelo i pojačava ukus, ne goji i ne nadima. Idealna za sva jela "na kašiku".
Napitak protiv nadutosti zvuči primamljivo kada farmerke stežu već u 9 ujutru. Ipak, najgora greška je očekivati da jedna čaša „očisti“ tijelo.
Mnogi dan započinju šoljicom kafe ili nečim slatkim, vjerujući da će im to pružiti dovoljno energije za početak dana.
Ako ne jedete prije treninga, već narednog dana mogli biste osjetiti slabost i bolove u mišićima. Kako biste izbjegli takve posljedice, važno je da se za fizičku aktivnost pripremite odgovarajućim obrokom.
Da li vam je poznat onaj oštar, probadajući bol u donjem dijelu leđa koji ne dozvoljava ni da sjedite, ni da stojite, a svaki pokret djeluje kao nemoguća misija?
U zrelijim godinama, naročito nakon 40. godine, žene se suočavaju sa suptilnim, ali važnim promjenama u tijelu koje ne treba zanemariti. Hormonski disbalans, sporiji metabolizam i veći rizik od upalnih stanja postaju sve izraženiji, a jedan od ključnih načina da se sačuva zdravlje u tom periodu jeste – doručak.
