Nadutost, osjećaj težine nakon jela i usporena probava često su povezani sa svakodnevnim navikama. Donosimo 12 navika koje mogu pomoći zdravlju crijeva i smanjiti nelagodu.
Ponedjeljak je ujutro. Telefon zazvoni, na ekranu se pojavi ime šefa i već osjećate neprijatnost u stomaku. Razmišljate da li ste nešto pogriješili, da li vas čeka nova kritika ili još jedan zadatak koji je trebalo da bude gotov „juče“. Poznat osjećaj?
Neki ljudi gotovo svakog jutra mogu da prepričaju šta su sanjali, sa detaljima, emocijama i neobičnim zapletima. Drugi, pak, tvrde da uopšte ne sanjaju. Međutim, stručnjaci ističu da to najčešće nije tačno. Gotovo svi ljudi sanjaju, samo se svojih snova ne sjećaju podjednako.
Klasični trbušnjaci su decenijama prva asocijacija na trening stomaka, ali zvanični fitnes standardi otkrivaju da ogroman broj ponavljanja ne znači nužno i jak trup.
Trudnoća donosi brojne promjene u organizmu, a među tegobama s kojima se pojedine buduće majke suočavaju nalaze se i migrene.
Da li ste ikada primjetili kako većina Japanaca, bez obzira na godine, zadržava vitku liniju i gotovo vojnički uspravno držanje? Dok se ostatak sveta iscrpljuje napornim treninzima u teretani i restriktivnim dijetama, u Zemlji izlazećeg sunca vitalnost se često postiže kroz pametne, minimalističke tehnike.
Čitanje postaje novi oblik self-care rutine. Baš kao što danas pažnju posvećujemo skincare rutinama, treningu i mentalnom zdravlju, čitanje se sve češće posmatra kao dio brige o sebi.
Otkrijte zašto Mate čaj zovu „piće bogova“. Saznajte kako ovaj napitak čuva zdravlje srca, pomaže u borbi protiv kancera i kako se priprema.
Lavanda se najčešće povezuje sa mirisnim jastucima, eteričnim uljima i poljima u Provansi, ali posljednjih godina sve više ljudi otkriva i njen umirujući efekat u šolji čaja.
Poboljšanje zdravlja i opšteg stanja organizma ne zahtijeva uvijek drastične promjene.
Mnogi ljudi ne obraćaju previše pažnje na zadihanost prilikom penjanja uz stepenice, smatrajući je posljedicom umora, stresa ili loše kondicije.
Neke stvari radimo gotovo automatski, bez razmišljanja. Gutljaj kafe koji razvlačite satima, grickanje između obroka dok radite, preskakanje konca za zube uz ono čuveno "nije strašno samo jednom".
Sve veći broj istraživanja pokazuje da kontakt s prirodom nije samo ugodna aktivnost u slobodno vrijeme za djecu, već i važan faktor njihovog mentalnog zdravlja.
Postoje jutra kada se budite bez jasnog razloga, a osjećaj nemira kao da vas dočeka prije nego što ustanete iz kreveta. Srce kuca brže, misli se gomilaju, a dan još nije ni počeo.
Prema Izvještaju o radu MUP Republike Srpske za 2025. godinu, tokom prošle godine evidentirano je 90 slučajeva vršnjačkog nasilja, što je za 21,6 odsto više u odnosu na prethodnu godinu.
Hronični stres ne utiče samo na raspoloženje već i na hormone, san, apetit i nivo energije.
Neke životne navike odmah otkrivaju da neko ima oskudan način razmišljanja o novcu, da nije spreman da rizikuje i da se uvijek plaši da će ostati bez para.
Biljka magnet za sreću čeka vas na svakoj pijaci, a njena moć je decenijama poznata u našem narodu. Bosiljak nije samo začin, on je energetski čuvar koji dokazano čisti vazduh i, prema vjerovanju, nepogrješivo privlači mir u dom.
Mnogi ljudi godinama nose emocije koje nikada nisu izgovorili naglas. Nauče živjeti s njima toliko dugo da im potiskivanje postane normalno stanje. Ali unutrašnja tišina ne znači nužno i unutrašnji mir. Ponekad upravo ono što nikada nismo rekli postane najteži teret koji nosimo.
Postoje dani kada imate osjećaj da sve funkcioniše na ivici. Niste sigurni da li ste umorni, napeti ili jednostavno "preopterećeni", ali tijelo kao da tiho šalje signale koje ne umijete odmah da protumačite. I baš u takvim trenucima, na društvenim mrežama pojavi se nešto jednostavno, gotovo neočekivano, što privuče pažnju miliona ljudi.
