Banana dijeta je pravi izbor ako volite ovo voće.
Doručak je obrok koji postavlja ton za ostatak dana, pa nije iznenađenje što se sve više pažnje posvećuje njegovom kvalitetu. Kombinacija namirnica bogatih proteinima može pomoći da se duže zadrži osjećaj sitosti, stabilniji nivo energije i bolja koncentracija tokom jutra.
Pitate se koji je najzdraviji doručak koji možete da spakujete u posudu i ponesete na posao? Nutricionisti uglavnom pokazuju u istom pravcu: kaša od cijelog zrna ovsa. I ne, ne mislimo na one šarene instant kesice pune šećera.
Većina ljudi koji smršaju teško održava postignutu težinu na duge staze, a povratak kilograma česta je pojava nakon što se ublaže dijetetski napori i vrate uobičajene rutine.
Izbor između joge i pilatesa često se svodi na potragu za idealnim saveznikom u topljenju masnih naslaga i oblikovanju tijela.
Kada se govori o zdravlju, ljudi najčešće prvo pomisle na srce, hormone ili imunitet, ali naučnici posljednjih godina sve više pažnje posvećuju jednom gotovo nevidljivom „organu“ - crevnom mikrobiomu.
Mikronutrijenti i antioksidativna jedinjenja u određenim namirnicama kao što su kupus, luk ili maslinovo ulje mogu pozitivno uticati na funkciju jetre i smanjiti rizik od bolesti ovog važnog organa. Jetri odgovara ova hrana.
Gubitak apetita često se doživljava kao prolazna pojava povezana sa stresom, umorom ili kratkotrajnom bolešću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da dugotrajan ili nagli pad želje za hranom može biti važan signal određenog zdravstvenog problema.
Dugo smo vjerovali da je zeleni čaj neprikosnoveni vladar zdravlja, ali najnovije studije donose preokret.
Hodanje je jednostavna, ali izuzetno efikasna fizička aktivnost koja pozitivno utiče na cijelo tijelo i um – od raspoloženja i funkcije mozga do zdravlja srca, kostiju, mišića i metabolizma.
Kardio trening smatra se idealnim za zdravlje srca, kondiciju i potrošnju kalorija, a stručnjaci ističu da ga je preporučljivo kombinovati sa vježbama snage.
Stara izreka da je "ono što je jeziku gorko, jetri je slatko" ima i naučno objašnjenje, jer gorke namirnice sadrže jedinjenja koja mogu povoljno da utiču na metabolizam, varenje i nivo šećera u krvi.
Povišen holesterol često se naziva "tihim"cstanjem jer rijetko daje simptome sve dok ne dovede do ozbiljnih problema, poput srčanog ili moždanog udara.
Samo jedan začin u kafi može da vas razbudi bolje od duple doze kofeina, a većina ga već ima u kuhinji.
Smanjuje šećer, topi salo i čisti otrove iz jetre, ova je sjajna biljka koja topi salo i pravo je blago. Nalazi se svuda! Najbolja je u proljeće, kada možete od nje napraviti veoma ukusnu salatu.
Paradajz i krastavac su osnova svake naše salate, ali njihovo miješanje je zapravo velika greška za vaš organizam.
Zamislite napitak toliko moćan da samo jedan gutljaj djeluje kao čarobni štapić na vaš organizam, brišući tragove iscrpljenosti i nadutosti dok još uvijek trljate oči od sna. Dok savremeni svijet opsesivno traga za preskupim detoks trendovima i iznova se oslanja na lažnu, kratkotrajnu energiju kofeina, prava istina leži u drevnoj alhemiji skrivenoj u vašoj kuhinji.
Harvardski doktorand medicine Nik Norvic (27) izazvao je veliku pažnju javnosti nakon neobičnog eksperimenta u kojem je tokom jednog mjeseca pojeo čak 720 jaja kako bi ispitao njihov uticaj na nivo holesterola u organizmu.
U našim crijevima žive mikroorganizmi, uključujući bakterije, gljivice i viruse, koji zajedno čine složen sistem crijevnog mikrobioma.
U narodnoj medicini koristi se od davnina, jer najbolje čisti krv i jetru, a spas je za želudac i pluća. Ova legendarna biljka nekada se koristila i za liječenje gubavosti.
