Smuti je mnogima omiljen način da u jednom napitku spoje voće, povrće i druge namirnice.
Iako ne postoji namirnica koja može preko noći dovesti do gubitka kilograma, pojedine vrste hrane mogu djelovati na metabolizam i podržati prirodne procese sagorijevanja masnih naslaga.
Napitak za čišćenje crijeva od dva sastojka pijete pred spavanje i topite kilograme do jutra. Probajte već večeras i osjetite razliku.
Zdravlje zglobova, posebno koljena, u velikoj mjeri zavisi od pravilne ishrane i ravnoteže ključnih nutrijenata koji učestvuju u obnovi hrskavice.
Svi znaju da je doručak važan, ali malo ko razmišlja o tome šta bi zapravo trebalo da bude na tanjiru. Ako izaberete pogrešne namirnice, glad će se vratiti već za nekoliko sati.
Roditelji se često zabrinu kada njihovo dijete dobro jede, ali ne dobija na težini kako se očekivalo. Iako su neka djeca prirodno manja ili rastu drugačijim tempom, uporno slabo dobijanje na težini ne treba ignorisati jer to može biti znak nečeg ozbiljnog.
Kada govorimo o zdravom i dugom životu, najčešće se spominju hodanje, trčanje, biciklizam i druge aktivnosti koje ubrzavaju rad srca.
Voće i povrće za jesen donosi upravo ono što nam početkom nove sezone treba na tanjiru: više vlakana, vitamina, minerala i različitih biljnih spojeva.
Tamna čokolada nije samo slatki užitak. Zahvaljujući spojevima iz kakaa, mogla bi imati i određene koristi za zdravlje srca, uključujući potencijalno snižavanje krvnog pritiska.
Naučnici su uspjeli da kod miševa lijekom blokiraju dugoročne posljedice traume iz ranog djetinjstva. Ali: lijek deluje samo preventivno. O kakvom je lijeku riječ i da li bi mogao da se primjenjuje i kod ljudi?
Drastično ograničavanje kalorija nije potrebno, a nije ni zdravo. Sigurniji i održiviji način mršavljenja jeste uživanje u cjelovitoj, neprerađenoj i kvalitetnoj hrani. Ove namirnice prirodno kontrolišu glad, ubrzavaju metabolizam i podstiču sagorijevanje masti.
Jedna porcija pasulja može značajno obogatiti obrok hranljivim materijama.
Kašika ovog sjemena košta manje od kafe koju popijete usput, a stoji u svakoj boljoj prodavnici.
Med je hiljadama godina dio ljudske ishrane, a mnogi ga i danas smatraju jednom od najdragocjenijih namirnica koje nam priroda daje.
Ako želite da birate voće sa manje ostataka pesticida, vrijedi obratiti pažnju na listu namirnica koje ih najčešće sadrže.
Ako se želite riješiti tvrdoglavog sala i dovesti tijelo u formu, znate da morate promijeniti ishranu i početi vježbati.
Ovsene pahuljice, orašasti plodovi, sjemenke, suvo voće - kada pogledamo osnovne sastojke granole, teško je pronaći razlog da je ne smatramo zdravim doručkom.
Sladoled sa visokim sadržajem proteina postao je izuzetno popularan među ljudima koji žele da postignu specifične fitnes ciljeve ili smanje unos šećera.
Zdrave večernje grickalice ne znače da tužno žvaćete list zelene salate ispred televizora dok se iz susjednog stana čuje kesa čipsa.
