Ako želite da birate voće sa manje ostataka pesticida, vrijedi obratiti pažnju na listu namirnica koje ih najčešće sadrže.
Ako se želite riješiti tvrdoglavog sala i dovesti tijelo u formu, znate da morate promijeniti ishranu i početi vježbati.
Ovsene pahuljice, orašasti plodovi, sjemenke, suvo voće - kada pogledamo osnovne sastojke granole, teško je pronaći razlog da je ne smatramo zdravim doručkom.
Sladoled sa visokim sadržajem proteina postao je izuzetno popularan među ljudima koji žele da postignu specifične fitnes ciljeve ili smanje unos šećera.
Zdrave večernje grickalice ne znače da tužno žvaćete list zelene salate ispred televizora dok se iz susjednog stana čuje kesa čipsa.
Narod Turkana iz sjeverozapadne Kenije prilagodio se životu u jednom od najsušnijih područja na Zemlji, oslanjajući se gotovo isključivo na mlijeko, meso i krv svojih kamila i koza.
Često su na spisku namirnica za eliminaciju voćke jer, na kraju krajeva, sadrže prirodne šećere, mnoge u ogromnim količinama. Međutim, nutricionisti ističu da je upravo voće jedan od najboljih saveznika vitke linije jer je bogato vodom i vlaknima, a uglavnom ima malo kalorija, pa doprinosi dužem osjećaju sitosti.
Velika je razlika između toga da budemo samostalni i osjećaja da sve moramo sami.
Skup uvjerenja u okviru kojih se mršav izgled tijela nameće kao nešto poželjno, kao odraz samokontrole, discipline i karaktera, odnosi se na kulturu dijeta. Ona putem medija i društvenih mreža promoviše kako treba da izgledamo, kako da se hranimo i kakav životni stil da vodimo.
Mnoge navike koje danas nazivamo zdravima zapravo narušavaju hormonalni balans i dugoročno zdravlje žena. Otkrijte koje trendove je vrijeme ostaviti iza sebe u ovoj godini.
Ako vam je ljekar ikada skrenuo pažnju na povišen LDL holesterol, vjerovatno ste se zapitali šta bi trebalo da jedete za doručak. Da li su jaja dozvoljena? Da li je ovsena kaša bolji izbor? Može li neka od ovih namirnica neprimjetno da pogorša rezultate?
Hrana koja daje energiju ne samo da nas održava sitima, već nam pomaže da ostanemo fokusirani, raspoloženi i produktivni tokom cijelog dana.
Pocrvene vam obrazi čim vam je vruće, kada se iznervirate, popijete alkohol ili pojedete nešto ljuto?
Postoje stvari koje ne možemo da kontrolišemo kada je zdravlje u pitanju, ali na neke svakodnevne navike ipak možemo da utičemo.
Mediteranski način ishrane, koji se zasniva na voću i povrću, mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama, ribi i drugim namirnicama bogatim hranljivim materijama, može doprinijeti smanjenju količine masti u jetri, ublažavanju upalnih procesa i poboljšanju vrijednosti jetrenih enzima, poput ALT i AST.
Većina ljudi zna da slatkiši i gazirana pića nisu najbolji prijatelji zdravih zuba, dok kafa, čaj i crno vino mogu ostaviti trag na njihovoj boji.
Da li na farbanje treba otići sa svježe opranom ili "prljavom" kosom? Godinama se ponavlja savjet da kosu prije farbanja ne treba prati jer prirodna masnoća štiti kožu glave. Ipak, pravilo nije univerzalno – odgovor zavisi od vrste farbe koju koristite.
Borovnice su sitne, ali nutritivno veoma vrijedne bobice. Bogate su vlaknima, vitaminima, mineralima i biljnim jedinjenjima koja mogu imati pozitivan uticaj na zdravlje.
Kesica čaja od kamilice ne rješava zatvor koji traje treći dan. Namirnice za bolju probavu djeluju, ali samo pet njih ima stvarno merljiv efekat, a većina nas ih koristi u pogrešnoj količini i u pogrešno vrijeme.
