Proteini su veoma važni za ljudski organizam.
Losos je jedna od najcijenjenijih riba, bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i proteinima.
Čaj je jedan od najpopularnijih napitaka na svijetu i mnogi ga piju zbog njegovih blagotvornih svojstava.
Probiotici, često nazivani "prijateljskim bakterijama," postali su sve popularniji zbog svojih brojnih koristi za zdravlje, posebno za probavni sistem.
Ovo nije običan recept za sok, već prava čarolija u čaši.
Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina te da ima nevjerovatne koristi za tijelo nakon treninga.
Povrće je bogato antioksidansima, vlaknima i vitaminima - ključnim hranljivim materijama koje štite ovaj vitalni organ i poboljšavaju njegovu učinkovitost.
Nutricionisti ističu da je kora krompira prava mala riznica hranjivih materije, a svi je redovno bacamo.
Kažu da je najzdravije voće na svijetu – jača imunitet, štiti srce i usporava starenje, a nalazi se svuda.
Ako ste stalno umorni, bezvoljni i imate osjećaj da vas nešto „vuče na dole“, moguće je da vam nedostaje vitamin D – i to nije bezazleno.
Krompir je jedna od omiljenih i najčešće korišćenih namirnica na ovim prostorima, pa ne čudi što se priprema na bezbroj načina.
Kada napolju zahladni, a virusi i prehlade počnu da kruže, našem tijelu najviše prija tanjir nečeg toplog, hranljivog i ljekovitog. Upravo takav je ovaj potaž od mrkvee i đumbira, pravi jesenji imuno-potaž.
Mandarine su bogate vitaminima A, B i C, vlaknima i mineralima koji jačaju imunitet, poboljšavaju probavu i snižavaju krvni pritisak.
Koji je Vaš savjet o ishrani i suplementaciji pacijentica koje imaju miome i više od četrdeset godina?
U mandarinama možete uživati kao u idealnoj užini pokretu, cijediti ih za sok ili praviti džem.
Hrana bogata triptofanom može povećati proizvodnju serotonina u mozgu, smatraju naučnici.
Stručnjaci otkrili koliko često smijemo da jedemo losos – da li je vaša porcija bezbjedna?
Ako volite da jedete slaninu, sigurno vam je dosta stručnjaka koji kažu da ovoj namirnici ne treba da priđete ni blizu.
Čaj od plodova šipka je savršen jesenji napitak koji će ojačati vaš imunitet s obzirom na to da ima 50 puta više vitamina C od limuna, a ključ je u načinu pripreme jer jedna stvar pri kuvanju uništava sve vitamine.
Popularna je u ishrani, nazivaju je "tečnim zlatom" i pripisuju sposobnosti da može da ublaži bol u zglobovima, poboljša zdravlje creva, podstakne elastičnost kože i još mnogo toga.
