Šećer u krvi je često viši ujutru zbog prirodnog porasta hormona (tzv. „fenomen zore“), koji podiže nivo glukoze.
Ponavljano buđenje usred noći mnogi pripisuju “slučajnosti”, ali stručnjaci upozoravaju da iza toga ponekad stoje stres, hormonalni ritam i navike koje remete san.
Gušenje pred zoru i ono jezivo lupanje srca koje vas trgne iz najdubljeg sna nisu nimalo prijatni, a stari ljudi bi odmah rekli da u tom trenutku neko intenzivno misli na vas.
Zdrave navike trebale bi biti temelj našeg blagostanja, izvor energije, stabilnosti i unutrašnjeg balansa.
Saznajte zašto uporno igranje lijevog oka i jetra mogu biti povezani i koje signale tijela ne smijete ignorisati ako tegobe traju duže od tri dana.
Strije su dermalni ožiljci koji nastaju kada naglo širenje tkiva nadjača elastičnost kože, uzrokujući pucanje vlakana kolagena.
Kortizol je hormon koji se često naziva hormonom stresa.
Prazan trpezarijski sto nije samo mit iz naroda, već pravi pokazatelj mira. Prestanite da gomilate stvari i oslobodite ovaj prostor danas.
Od trenutka kada se ustane, izbor kafe, doručka ili fizičke aktivnosti može da pojača prirodni jutarnji porast glukoze i da izazove nagle oscilacije koje utiču na fokus, raspoloženje i osjećaj gladi.
Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.
Kako starimo i ulazimo u 50. i 60. godine, svakodnevne navike mogu imati velik uticaj na zdravlje mozga.
Samo 10 minuta jutarnje meditacije usporava starenje. Jedna jutarnja navika od samo nekoliko minuta može značajno da vam produži život.
Djeca nekada mogu da razumiju stvari za koje su odraslima potrebne godine, a stručnjaci su pojasnili koje životne lekcije odrasli mogu naučiti od djece.
Stresan dan na poslu, svađa s partnerom ili osjećaj preopterećenosti… i prije nego što shvatimo šta radimo, ruka već poseže za čokoladom, keksom ili nečim slanim. Ako vam je ovo poznato, niste jedini.
Jedna šaka biće vam sasvim dovoljna, definitivno će vam pomoći da smiri želudac, olakša varenje i poboljša san.
Drugi petak 13. budi strahove koji vas blokiraju. Prestanite da hranite paniku koja vam crpi energiju. Preuzmite kontrolu već danas!
Kortizol je hormon stresa koji obično dostiže vrhunac ujutru, u skladu sa cirkadijalnim ritmom tijela.
Vjerovanje da je rak bolest ogorčenosti, neisplakanih suza, tuge i stresa je prilično uobičajeno u javnosti.
Zdrav život nema alternativu, slažemo se. Sa svih strana nas bombarduju savjeti šta treba jesti svakog dana, šta izbjegavati, koliko puta nedjeljno vježbati, koliko koraka dnevno napraviti…
Stresan dan na poslu, svađa s partnerom ili osjećaj preopterećenosti i prije nego što shvatimo šta radimo, ruka već poseže za čokoladom, keksom ili nečim slanim.
