Svako ko često i dugo sjedi zbog posla zna da zbog toga može imati tegobe kao što su bolovi u donjem dijelu leđa, ramenima i vratu i koliko prija istezanje.
Kafa vas više ne budi, a jutro počinje kao da uopšte niste legli. Ako se tako budite iz dana u dan, vrijeme za spavanje je prvo na šta ćete posumnjati, ali ljekari poručuju da sat na zidu nije glavni osumnjičeni.
Visok holesterol je rizik koji donosi potencijalno opasna stanja koja ugrožavaju život.
Fizička aktivnost jedan je od ključnih faktora na koje možemo da utičemo kako bismo smanjili rizik od hipertenzije, što znači da nam redovno vežbanje može pomoći u boljoj kontroli krvnog pritiska.
Preteška ili neodgovarajuća torba, kao i njen nepravilan način nošenja, može uzrokovati nelagodu, umor te bolove u leđima, vratu i ramenima.
Redovna, umjerena fizička aktivnost koja se prirodno uklapa u životni ritam pokazuje se efikasnijom od povremenih, intenzivnih pokušaja transformacije.
Klasični trbušnjaci su decenijama prva asocijacija na trening stomaka, ali zvanični fitnes standardi otkrivaju da ogroman broj ponavljanja ne znači nužno i jak trup.
Američki ljekari osvrnuli su se na američkog predsjednika Donalda Trampa i izjavili kako su zabrinuti zbog njegovog zdravstvenog stanja, a prvenstveno zbog kilograma koje je dobio u proteklom periodu.
Tržište je preplavljeno suplementima za menopauzu koji obećavaju čuda, ali stručnjaci otkrivaju šta zaista ima efekat na zdravlje kože i kose, a šta je samo dobro upakovan marketing
Kortizol je važan hormon koji je našem tijelu neophodan za normalno funkcionisanje i preživljavanje.
Pjevačica i glumica Dženifer Lopez (57) fotografisana je u Kaliforniji, dok je dolazila na trening.
Vježbanje u kratkim intervalima polazi od vrlo jednostavne ideje: ne morate uvijek imati sat vremena za trening da biste se tokom dana više kretali. Nekoliko minuta penjanja stepenicama, čučnjeva ili brzog hodanja, raspoređenih tokom dana, postaju mali „zalogaji“ fizičke aktivnosti.
Vožnja rolera jedna je od onih rijetkih aktivnosti koja istovremeno sagorijeva masne naslage, jača srce i aktivira gotovo sve mišićne grupe, a pritom čuva zglobove.
Često mislimo da, ako želimo da smršamo, obavezno moramo da idemo u teretanu. Međutim, kada je riječ o vježbanju, postoje brojne zablude. Na primjer, osoba koja želi da izgubi na težini može pomisliti da je dovoljno samo da vježba. Vježbanje nije važno samo zbog mršavljenja, već i zbog toga da ostanemo aktivni, zdravi i u dobroj formi. U nastavku pogledajte neke od najčešćih mitova o vježbanju.
Svi smo u nekom periodu života pokušali da smršamo. Neki su se odlučili za vježbanje, neki su se pridržavali strogih dijeta, dok su drugi pribjegavali trikovima koje su pronašli na internetu.
Ako vam se čini da iste navike više ne daju iste rezultate, niste jedine. Stručnjaci objašnjavaju zašto žene nakon 35. godine teže gube kilograme i šta zaista može pomoći.
Trening po vrućini zahtijeva poseban pristup – kako biste ostali aktivni, a pritom zaštitili svoje tijelo od pregrijavanja, dehidracije i iscrpljenosti.
Redovna, umjerena vježba koja se prirodno uklapa u životni ritam pokazuje se efikasnijom od povremenih, intenzivnih pokušaja transformacije.
Smanjen unos proteina mogao bi da bude ključ za duži i zdraviji život, pokazuju rezultati novog istraživanja koje dovodi u pitanje jednu od najčešćih pretpostavki o zdravom načinu života, navodi se u danas objavljenoj studiji američkih naučnika.
Povišen nivo insulina, koji se često javlja kod insulinske rezistencije, gojaznosti i metaboličkih poremećaja, mogao bi da podstakne promijene u ćelijama pankreasa povezane sa razvojem raka, ukazuje istraživanje Univerziteta Britanske Kolumbije.
