Štitnu žlijezdu koja slabo radi možete malo „prodrmati” pomoću pravilne ishrane. Namirnice bogate jodom, tirozinom, cinkom i selenom poboljšaće rad usporene štitne žlijezde.
Ribe poput lososa, srdele, pastrve i tune bogate su omega-3 masnim kiselinama i uopšteno su dobre za zdravlje, a takođe, pomažu kod hipotireoze zato što su odličan izvor selena.
Orašasti plodovi
Oni, takođe, sadrže veliku količinu selena, pogotovo lješnici, makadamija, indijski i brazilski oraščići. Šaka orašastih plodova dnevno poslužiće vam kao brzinska užina, a možete ih ubaciti u druga jela, poput salata ili raznih tjestenina.
Svježe voće i povrće umjesto termički obrađenoga
Povećanje tjelesne težine jedan je od ranih simptoma hipotireoze. Kako biste smanjili tjelesnu težinu, ali istovremeno održavali zdravlje svog tijela i štitne žlijezde, važno je u ishranu uvesti svježe povrće i voće umjesto termički obrađenog, jer je ono zdravije.
Termičkom obradom gube se nutrijenti koje treba štitna žlijezda, tj. organizam.
Morske alge
Ova namirnica često se nalazi na jelovniku vegetarijanaca i vegana, a sjajna je za štitnu žliježdu zato što sadrži veliku koncentraciju joda. Taj nutrijent esencijalan je za pravilnu funkciju štitne žlijezde i proizvodnju njenih hormona. Morske alge bogate su vlaknima, kalcijumom i vitaminima A, B, C, E i K, piše Glas Srpske.
Grahorice
Hipotireoza u organizmu izaziva manjak energije, a organizamu možete dati energiju uz pomoć raznih grahorica koje su bogate proteinima, antioksidansima, kompleksnim ugljenim hidratima, vitaminima i mineralima. Sadrže vlakna i zato su sjajne za probavu. Grah, grašak, bob, leća i slanutak, neke su od grahorica koje možete dodati u svoju ishranu.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu