Oni su pratili 3.023 osobe (oba pola) tokom 20 godina i upoređivali njihovo zdravlje sa načinom ishrane. Orasi jedan od najboljih izvora omega-3 alfa-linolenske kiseline na biljnoj bazi, koja pozitivno utiče na zdravlje srca i mozga, ali i na usporavanje procesa starenja. Što podrazumijeva da oni su oni koji su ih redovno konzumirali, bili znatno boljeg zdravlja u poznijem dobu.
Jedna šaka oraha prava je riznica hranljivih sastojaka. Ovi orašasti plodovi obiluju antioksidansima, magnezijumom, proteinima i vlaknima, prenosi Novosti Magazin.
Izgleda da oni koji jedu orahe imaju jedinstven fenotip tijela koji sa sobom nosi i druge pozitivne uticaje na zdravlje, kao što je bolji kvalitet ishrane, posebno ako su jeli orahe od malih nogu do srednjeg odraslog doba”, objašnjava dr Lin M. Stefan – profesor epidemiologije i zdravlja na Školi javnog zdravlja Univerziteta u Minesoti.
Redovna konzumacija oraha pozitivno utiče na smanjenje masnih naslaga.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu