Crijeva je vrlo važno održavati zdravim, prije svega pravilnom ishranom, ali i uz pomoć malih trikova za detoksikaciju.
U Velikoj Britaniji je prvi put objavljena zvanična lista namirnica i suplemenata koji zaista mogu pomoći osobama koje pate od hronične opstipacije – i to ne samo kroz opšte savete o vlaknima, već precizno, uz naučne dokaze.
Crevni mikrobiom (tj. trilioni bakterija, gljivica i virusa koji žive u crijevima) utiče na bezbroj aspekata zdravlja, od imunološke funkcije do mentalnog blagostanja.
Mnogi vjeruju da je svakodnevno uzimanje suplemenata jednostavan način da se poboljša zdravlje, ali nisu svi dodaci jednako korisni.
Zdravlje crijeva je ključ našeg opšteg blagostanja – utiče na energiju, raspoloženje, pa čak i imunitet. I dok nutricionisti naglašavaju važnost raznovrsne ishrane i vlakana, ponekad je najjednostavnije rješenje – šolja toplog čaja.
Jednoj kašiku maslinovog ulja pomiješajte sa kašikom limunovog soka i popijte na prazan stomak svako jutro.
Zdravlje crijeva ima ključnu ulogu u opštem blagostanju, od varenja i apsorpcije hranljivih materija do jačanja imuniteta i podrške metabolizmu.
Da bi debelo crijevo bolje obavljalo svoje funkcije, neophodno je održavati njegovo normalno stanje.
Stariji ljudi često imaju problema sa zatvorom i usporenom peristaltikom crijeva, a šljive mogu značajno pomoći.
Stručnjak sa Harvarda, gastroenterolog dr Saurab Sejti, otkrio je koje voće najviše škodi zdravlju crijeva.
Ponekad naš sistem za varenje jednostavno zatraži pauzu. Bilo da se radi o posljedicama trovanja hranom, virusne infekcije ili perioda pojačanog stresa, organizmu tada prija hrana koja ne zahtjeva mnogo truda da bi se svarila.
U posljednjih nekoliko godina probiotici su postali popularni kao čudotvorno rješenje za probavne tegobe, hormonske disbalanse pa čak i mentalno zdravlje.
Čaj od ove voćke je najbolji za probavu – nadutost nestaje, a crijeva rade kao sat.
Zdravlje crijeva uveliko utiče na cijeli organizam - od probave i imuniteta do raspoloženja i energije.
Održavanje zdravog crijeva je neophodno za cijelo tijelo – od varenja, imuniteta i hormona do nervnog sistema, prema Klivlendskoj klinici.
Kada govorimo o hrani koja čuva zdravlje naših crijeva, najčešće se pominju dvije namirnice - grčki jogurt i kefir.
Stručnjaci često hvale grčki jogurt jer je bogat kalcijem, koji je ključan za jake kosti, visokim sadržajem proteina i probiotika koji su korisni za crijeva.
Bademi su mnogo više od obične grickalice – oni su prirodni saveznik zdravog varenja.
Zdravlje crijeva direktno utiče na imunitet, energiju i čak raspoloženje.
Kada govorimo o piću koje bismo trebali piti svakodnevno za optimalnu probavu i cjelokupno zdravlje crijeva, stručnjaci se slažu da postoji jedan jasan favorit.
