Šta je uopšte zdrav doručak? Danas, kada smo "bobmardovani" raznoraznim informacijama o tome šta je zdravo jesti, a šta nikako ne smijemo da jedemo - postavlja se pitanje šta je uopšte zdrav doručak.
Mnogi turisti vole da uzmu kiflu, voće ili neki drugi obrok sa hotelskog doručka kako bi imali nešto za put ili kasnije – ionako su doručak platili.
Zabluda je da će umjeren unos zasićenih masti izazvati neželjene posljedice. Dok su ljudi preokupirani namirnicama životinjskog porijekla, potpuno zanemaruju glavnog krivca – procesirane i vještačke supstance dostupne u hrani.
Borba sa sporim varenjem često djeluje kao izvor stalne nervoze. Ako tražite pravi doručak koji čisti crijeva, našli ste se na pravom mjestu.
Mediteranska ishrana godinama se nalazi na vrhu lista najzdravijih načina ishrane, ne samo zbog toga što je uravnotežena, već i zato što je lako primjenjiva u svakodnevnom životu.
Ovaj doručak koji čisti crijeva pravi se za par minuta, a pomaže varenju, detoksikaciji i energiji tokom dana. Probajte već danas.
Ključ nije u gladovanju, već u pametnom izboru namirnica koje stabilizuju šećer u krvi i drže hormon gladi — grelin — pod kontrolom.
Od trenutka kada se ustane, izbor kafe, doručka ili fizičke aktivnosti može da pojača prirodni jutarnji porast glukoze i da izazove nagle oscilacije koje utiču na fokus, raspoloženje i osjećaj gladi.
Stručnjaci se slažu da je za zdrav početak dana najvažniji doručak, koji kombinuje nutritivno bogate sastojke sa niskim sadržajem šećera.
Jedna žena izazvala je lavinu reakcija na društvenim mrežama nakon što je objavila video u kojem tvrdi da zna „jedini ispravan“ način pripreme kajgane. Njena tehnika podijelila je korisnike – dok su je jedni oštro kritikovali, drugi tvrde da jaja nikada nisu bila mekša i kremastija.
Najzdraviji posni doručak možete da napravite sa kašom od heljde. Heljda se lako kuva, puna je vitamina B i mnogih hranljivih materija.
Ako ste neko ko vodi računa o svom zdravlju ove namirnice ne bi trebalo da imate za doručak na svom tanjiru.
Mađarske prženice su mnogo bolje od običnih. One spajaju sočnost i bogat ukus sa hrskavom, zlatnom koricom zahvaljujući siru koji se nalazi i unutra i spolja.
Preporod poslije prvog zalogaja. Ako doručak počnete ovim spojem, brišete jutarnji stres i umor. Saznajte šta stručnjaci biraju umjesto pekara.
Opasna hrana za doručak polako uništava vaš želudac, a većina je jede svakog jutra. Saznajte koje namirnice odmah treba da izbacite sa menija.
Ovo je najzdraviji doručak koji možete ponijeti bilo gdje. Topi salo, jača organizam i drži vas sitim satima!
Marija Šerifović uživa na Baliju, odakle objavljuje pejzaže u kojima doslovno odmara duh i tijelo. Ona je sada pokazala i koji je njen izbor hrane kada je prvi obrok u pitanju.
Kačamak je tradicionalno jelo sa naših prostora, a nekada je važio sa „sirotinjsku hranu“. Vremena su se promjenila i kačamak je danas rado viđen gost na trpezi, jer se brzo sprema, veoma je zdrav i ukusan.
Doručak se često naziva najvažnijim obrokom dana, a dodavanje zdravih sastojaka može značajno uticati na vaše opšte blagostanje.
Kada o doručku razmišljamo samo kao o prvom obroku, mnogi ga se lako odreknu u ime uštede vremena. No, sve veće naučne studije jasno pokazuju da ono što jedemo ujutro, a ponekad i samo to da li jedemo može postaviti ton za naš cijeli dan.
