Odabir odgovarajuće ishrane igra ključnu ulogu u svakom aspektu našeg zdravlja.
Ako imate visok nivo holesterola, to obično znači da imate previše LDL, a nedovoljno HDL. Ali postoje promene koje možete napraviti danas da biste smanjili svoj LDL i povećali HDL.
Negativni uticaji povišenog holesterola na tijelo dobro su poznati većini ljudi, a povišen krvni pritisak, ateroskleroza, dijabetes i bolesti perifernih arterija samo su neki od problema povezani s ovim problemom.
Povišen holesterol predstavlja značajan rizik jer može da podstakne stvaranje plaka u arterijama, što rezultuje sužavanjem protoka krvi i mogućim srčanim ili moždanim udarom.
Pored simptoma kao što su ubrzan rad srca i bol u vratu i potiljku, neki znakovi visokog holesterola se mogu pojaviti u vašim očima. Kada je riječ o najčešćim oblicima indikatora holesterola, izdvaja se ksantelazma (lat. kanthelasma palpebrarum).
Prema studiji američkih univerziteta Pen State, Loma Linda, Tufts, UCLA i Wake Forest čiji su rezultati objavljeni, ljudi koji su šest meseci jeli jedan avokado dnevno primijetili su smanjenje nivoa holesterola.
Veoma je bitno kako se hranimo, određene namirnice mogu da vam budu odlični saveznici u borbi protiv holesterola, te vam sačuvati zdravlje.
Povišen holesterol predstavlja jedan od najvećih faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova.
Možda nećete čuti mnogo ljudi koji govore da žele više masnoće, a ipak našem tijelu treba mast da bi funkcionisalo. To je jedan od tri makronutrijenta, uz proteine i ugljikohidrate, koji su nam potrebni da bismo preživjeli.
Ako u prehranu uvrstite namirnice koje mogu utIcati na kontrolu holesterola, napravili ste puno. Uzroci povišenog kolesterola u krvi mogu biti brojni – na primjer konzumiranje previše hrane s visokim udjelom holesterola, zasićenih masti i trans masti može povećati rizik od razvoja visokog kolesterola.
Visoki holesterol nema simptoma, stoga se savetuje redovno ga provjeravati vađenjem krvi, a svakako jednom u pet godina.
Novo istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da određena vrsta povrća može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi za čak 50 posto.
Novo istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da određena vrsta povrća može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi za čak 50 posto.
Med je jedina namirnica na svijetu koja se neće pokvariti, može samo da se kristališe ako se ostavi na hladnom mjestu veoma dugo.
Istraživanje je otkrilo da pivo, u umjerenim količinama, ima višestruko dobar uticaj na zdravlje! Ako volite pivo, ova vijest će vas obradovati. Istraživanje sprovedeno u Španiji je pokazalo da ovo piće, ako se konzumira u umjerenim količinama, imaju višestruko dobar efekat na zdravlje.
Znak koji ukazuje na povišen holesterol su male izrasline koje se mogu pojaviti bilo gdje na tijelu, ali su posebno česte na rukama i stopalima, one nisu opasne i obično će nestati kada uspijete da smanjite nivo holesterola.
Božićni post koji je krenuo prekjuče, a traje 40 dana, prilika je da ljudi, izbjegavajući masnu i tešku hranu, očiste svoj organizam, odnosno da pojačanim konzumiranjem biljne hrane pojačaju unos prijeko potrebnih vitamina i ojačaju svoj imuni sistem.
Ukoliko je nivo holesterola neprestano visok, može vam prijetiti i srčani udar.