Povišen holesterol je sve češći zdravstveni problem, a održavanje kardiovaskularnog sistema zdravim izuzetno je bitno za kvalitetan život.
Ako pokušavate da korigovanim jelovnikom dovedete nivo holesterola u normalu, sigurno znate da to nije baš jednostavno.
Holesterol je važna masna supstanca koju naše tijelo proizvodi i koristi za izgradnju ćelijskih membrana i proizvodnju hormona. Međutim, previsok nivo holesterola u krvi može biti štetan po zdravlje i povećati rizik od srčanih oboljenja.
Za zdravlje je važna raznovrsna i uravnotežena ishrana, što podrazumijeva uključivanje nekih vrsta sjemena.
Sok od brusnice može pozitivno uticati na razinu holesterola, potvrdilo je nedavno istraživanje.
Kiseli kupus je prirodan izvor probiotskih bakterija koje popravljaju naš imuno sistem. Zbog tako dobrog balansa mikroorganizmima, ova namirnica se uvijek preporučuje u slučaju nekih bolesti prouzrokovanih disbalansom crevne flore, posebno nakon terapije antibioticima.
Svako ko pati od visokog holesterola u krvi i krvnog pritiska treba da unese ovaj čaj u svoju ishranu.
"Neću da jedem jaja, dobiću holesterol!" To su čiste nebuloze, tvdi nutricionista Predrag Nenadić.
Visok nivo holesterola je ozbiljno stanje koje može dovesti do drugih zdravstvenih problema kao što su srčani i moždani udar.
Upotreba biljaka i začina u ishrani može značajno da utiče na ukus hrane, ali i pomoći da se različite hranljive materije unesu u organizam.
Doktor Dejan Čubrilo otkrio je kako na najbolji način očistiti organizam.
Odabir odgovarajuće ishrane igra ključnu ulogu u svakom aspektu našeg zdravlja.
Ako imate visok nivo holesterola, to obično znači da imate previše LDL, a nedovoljno HDL. Ali postoje promene koje možete napraviti danas da biste smanjili svoj LDL i povećali HDL.
Negativni uticaji povišenog holesterola na tijelo dobro su poznati većini ljudi, a povišen krvni pritisak, ateroskleroza, dijabetes i bolesti perifernih arterija samo su neki od problema povezani s ovim problemom.
Povišen holesterol predstavlja značajan rizik jer može da podstakne stvaranje plaka u arterijama, što rezultuje sužavanjem protoka krvi i mogućim srčanim ili moždanim udarom.
Pored simptoma kao što su ubrzan rad srca i bol u vratu i potiljku, neki znakovi visokog holesterola se mogu pojaviti u vašim očima. Kada je riječ o najčešćim oblicima indikatora holesterola, izdvaja se ksantelazma (lat. kanthelasma palpebrarum).
Prema studiji američkih univerziteta Pen State, Loma Linda, Tufts, UCLA i Wake Forest čiji su rezultati objavljeni, ljudi koji su šest meseci jeli jedan avokado dnevno primijetili su smanjenje nivoa holesterola.
Veoma je bitno kako se hranimo, određene namirnice mogu da vam budu odlični saveznici u borbi protiv holesterola, te vam sačuvati zdravlje.
Povišen holesterol predstavlja jedan od najvećih faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova.
Možda nećete čuti mnogo ljudi koji govore da žele više masnoće, a ipak našem tijelu treba mast da bi funkcionisalo. To je jedan od tri makronutrijenta, uz proteine i ugljikohidrate, koji su nam potrebni da bismo preživjeli.
