ZDRAVO, A UKUSNO Ovo je sve popularnija grickalica koju koriste sportisti

Soja glasi kao jedan od glavnih izvora proteina za vegane i vegetarijance. Osim kao tofu i tempeh, soja se može jesti i u nedozrelom stadiju. Edamame ili zelene mahune soje su mlade nepotpuno zrele mahune soje. One su mekane i jestive već nakon kratkog procesa pripreme.

(FOTO) Dan počnite sa VIŠE ENERGIJE: Ovih 7 jutarnjih napitaka će vam pomoći u JAČANJU IMUNITETA

Imunitet možete da jačate čim otvorite oči. Pravilna ishrana i fizička aktivnost su ključni, ali i određeni napici mogu da doprinesu boljoj otpornosti organizma.

Sav višak se pretvara u mast: Jeftino voće koje Srbi obožavaju može da dovede do MASNE JETRE, nikako ne jedete u ovo doba dana

CRIJEVA ĆE RADITI KAO SAT Ove 4 namirnice treba da se jedu za doručak čim se pređe 50

Saznajte koje 4 namirnice treba jesti za doručak posle 50. godine da bi crijeva radila kao sat.

TAJNA DUGOVJEČNOSTI Stanovnici ovog dijela svijeta najduže žive, OVO JEDU SVAKI DAN

Najzdravije mjesto na svijetu nalazi se u Aziji. Prema mnogim ljekarima specijalizovanim za dugovječnost, Okinava u Japanu ima najbolju ishranu.

Ovo je jedna od NAJZDRAVIJIH ŽITARICA na svijetu: Od nje može da se napravi više od 100 jela, a ne sadrži gluten

Proso sadrži ključne amino kiseline koje pomažu izgradnji ii obnovi mišića i ćelija kože. Takođe, bogato je ugljenim hidratima koji se polako vare, pa nam brzo daje osjećaj sitosti i pomaže procesu mršavljenja.

Istraživanje pokazalo da SMANJUJE RIZIK OD RAKA: Jednu namirnicu biste trebali jesti bar 2 puta sedmično za zdrava crijeva

Konzumiranje jogurta bar dva puta sedmično može smanjiti rizik od raka crijeva, pokazuje novo istraživanje.

Ne dozvolite da vam iritantni refleks pokvari dan: Stručnjaci otkrivaju efikasne trikove uz pomoću kojih ćete zaustaviti štucanje

Štucanje je nezgodna pojava koja je zapravo iznenadan i nehotičan grč dijafragme, mišića koji učestvuje u disanju.

Izazivaju upale i ČINE KOŽU STARIJOM: Dermatolozi savjetuju izbjegavanje 2 namirnice

Stručnjaci za zdravlje kože izdvojili su dvije namirnice koje posebno negativno utiču na kolagen i elastičnost kože.

Znak da u njemu IMA BAKTERIJA: Stručnjaci upozoravaju ako primjetite ovo na jajetu, odmah ga bacite

Jaja su uobičajen izbor za brzi doručak jer ne postoji pogrešan način pripreme.

Zdravstvene prednosti i rizici cvekle: Ko bi trebalo da je jede svaki dan, a ko da je izbjegava

Cvekla se smatra jednom od najzdravijih namirnica. Konzumiranje cvekla reguliše procese hematopoeze i metabolizma u tijelu.

Ovu hranu ljudi koriste još od vremena starog Egipta: Ovih 5 namirnica SADRŽI VIŠE PROTEINA od jaja

Kada razmišljamo o proteinima, često mislimo samo na jaja, meso i mesne prerađevine. Međutim, nisu to jedine namirnice koje sadrže najviše proteina.

Smanjuju upale, trigliceride i holesterol: Ove 4 vrste hrane su najbolje za zdravlje jetre

Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu. Ima brojne funkcije: filtriranje krvi, uklanjanje toksina, opasnih bakterija i drugih štetnih materija, praćenje nivoa aminokiselina i čuvanje vitamina.

Ima 75 godina i IZGLEDA KAO AVION: Tajna fantastičnog izgleda Nede Ukraden se krije u ishrani, pjevačica javno otkrila šta jede

Pjevačica Nede Ukraden ima 75 godina, a na izgledu joj mogu pozavidjeti mnoge koleginice.

(FOTO) Za zdrav i njegovan izgled kože: Dermatolog preporučuje 3 ključna dodatka ishrani koja će SMANJITI BORE

Dodaci ishrani mogu biti odličan način za popunjavanje nutritivnih praznina u ishrani. Iako je uravnotežena ishrana ključna za zdravlje i mladolik izgled kože, nije uvijek lako svakodnevno unositi dovoljno omega-3 masnih kiselina, vitamina i minerala.

ŠTA SE PREPORUČUJE, A ŠTA NE Crveno meso je važan dio balansirane ishrane, ali stručnjaci ipak upozoravaju na jednu stvar

Crveno meso, poput odrezaka i hamburgera, često je predmet rasprave u svijetu zdravlja. Iako je ono bogat izvor proteina i ključnih hranjivih stvari poput željeza i cinka, stručnjaci upozoravaju da prečesta konzumacija crvenog mesa može imati ozbiljne posljedice.

Povećava upale i slabi imunitet: Ovaj popularan trend ishrane može ozbiljno da naruši zdravlje crijeva

Mnogi prehrambeni trendovi promovišu se kao brzi načini za poboljšanje zdravlja, gubitak kilograma i detoksikaciju organizma. Dok neki od njih zaista mogu da imaju određene koristi, drugi donose više štete nego koristi.

Najveći rizik bakterije poput salmonele: Trikovi kako prepoznati svježa i bezbjedna jaja za konzumaciju

Jaja su jedna od najčešćih namirnica u gotovo svakom domaćinstvu, ali i jedna od najosetljivijih kada je u pitanju čuvanje i priprema.

Razlozi zašto KORU OD MANDARINE nikad ne bacajte, ima više koristi

Mandarine su ukusno voće koje mnogi vole. Jedu se svuda, čak i na ulici, a kora se redovno baca.

Moćno voće za mršavljenje: Grejpfrut ubrzava metabolizam i topi salo čak i kad spavate

Umjesto složenih planova ishrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejpfrut. Sa obećanjem gubitka tri kilograma za samo 3 dana, dijeta sa grejpfrutom se brzo uzdigla na sam vrh popularnosti.