POŠTUJTE PREPORUKE LJEKARA Saznajte koliko proteina je potrebno da bubrezi rade kako treba

Dijeta sa visokim sadržajem proteina je jedan od najefikasnijih i trenutno najmodernijih načina ishrane.

Benefiti integralnih žitarica: Kokice u ishrani starije populacije smanjuju rizik od demencije

Ljudi koji redovno jedu kokice manje pate od demencije, sugeriše jedna studija.

(FOTO) NAJZDRAVIJA RIBA NA TANJIRU 4 vrste koje snižavaju holesterol i štite srce

Dijetetičar otkriva 4 vrste najzdravije ribe na svijetu koja je pristupačna svima.

NAVIKE KOJE DAJU PREDNOST Ovo su 3 stvari koje mogu spriječiti preranu SMRT

Dvadeset naučnika sa dva kontinenta koji brinu o zdravlju shvatili su uticaj sve do finih detalja kako bi vam pomogli da ciljate jednostavna podešavanja.

SMANJUJE RIZIK OD RAKA Nutricionista tvrdi da je ova omiljena namirnica Srba zdrava i snižava holesterol

Slaninu često kritikuju zbog visokog sadržaja masti i kalorija, ali jedan nutricionista tvrdi da ova popularna namirnica u Srbiji ima brojne zdravstvene prednosti.

Odlična opcija za one koji traže zdravu alternativu slatkišima: Ove 3 vrste voća su BOGATE MAGNEZIJUMOM i pomažu u regulisanju krvnog pritiska i šećera u krvi

Magnezijum je mineral koji je potreban za esencijalne procese kao što su funkcionisanje nerava, regulisanje krvnog pritiska i šećera u krvi i održavanje zdravlja kostiju.

Proteini, kalcijum i vitamin D: Šta čini kravlje mlijeko nezamjenjivim za zdravlje mišića i kostiju

Kada je u pitanju mlijeko, danas postoji širok izbor, a svako od njih, kao što su bademovo, sojino, ovseno, pirinčano, kokosovo i druga biljna mlijeka, nude jedinstveni ukus.

Omiljeno citrusno voće nije uvijek bezopasno: Stručnjaci otkrili kako previše mandarina može UTICATI NA PROBAVU i zdravlje stomaka

Mandarine su mnogima omiljeno citrusno voće, a bogate su vitaminom C, vlaknima i antioksidansima.

ZDRAVO, A UKUSNO Ovo je sve popularnija grickalica koju koriste sportisti

Soja glasi kao jedan od glavnih izvora proteina za vegane i vegetarijance. Osim kao tofu i tempeh, soja se može jesti i u nedozrelom stadiju. Edamame ili zelene mahune soje su mlade nepotpuno zrele mahune soje. One su mekane i jestive već nakon kratkog procesa pripreme.

(FOTO) Dan počnite sa VIŠE ENERGIJE: Ovih 7 jutarnjih napitaka će vam pomoći u JAČANJU IMUNITETA

Imunitet možete da jačate čim otvorite oči. Pravilna ishrana i fizička aktivnost su ključni, ali i određeni napici mogu da doprinesu boljoj otpornosti organizma.

Sav višak se pretvara u mast: Jeftino voće koje Srbi obožavaju može da dovede do MASNE JETRE, nikako ne jedete u ovo doba dana

CRIJEVA ĆE RADITI KAO SAT Ove 4 namirnice treba da se jedu za doručak čim se pređe 50

Saznajte koje 4 namirnice treba jesti za doručak posle 50. godine da bi crijeva radila kao sat.

TAJNA DUGOVJEČNOSTI Stanovnici ovog dijela svijeta najduže žive, OVO JEDU SVAKI DAN

Najzdravije mjesto na svijetu nalazi se u Aziji. Prema mnogim ljekarima specijalizovanim za dugovječnost, Okinava u Japanu ima najbolju ishranu.

Ovo je jedna od NAJZDRAVIJIH ŽITARICA na svijetu: Od nje može da se napravi više od 100 jela, a ne sadrži gluten

Proso sadrži ključne amino kiseline koje pomažu izgradnji ii obnovi mišića i ćelija kože. Takođe, bogato je ugljenim hidratima koji se polako vare, pa nam brzo daje osjećaj sitosti i pomaže procesu mršavljenja.

Istraživanje pokazalo da SMANJUJE RIZIK OD RAKA: Jednu namirnicu biste trebali jesti bar 2 puta sedmično za zdrava crijeva

Konzumiranje jogurta bar dva puta sedmično može smanjiti rizik od raka crijeva, pokazuje novo istraživanje.

Ne dozvolite da vam iritantni refleks pokvari dan: Stručnjaci otkrivaju efikasne trikove uz pomoću kojih ćete zaustaviti štucanje

Štucanje je nezgodna pojava koja je zapravo iznenadan i nehotičan grč dijafragme, mišića koji učestvuje u disanju.

Izazivaju upale i ČINE KOŽU STARIJOM: Dermatolozi savjetuju izbjegavanje 2 namirnice

Stručnjaci za zdravlje kože izdvojili su dvije namirnice koje posebno negativno utiču na kolagen i elastičnost kože.

Znak da u njemu IMA BAKTERIJA: Stručnjaci upozoravaju ako primjetite ovo na jajetu, odmah ga bacite

Jaja su uobičajen izbor za brzi doručak jer ne postoji pogrešan način pripreme.

Zdravstvene prednosti i rizici cvekle: Ko bi trebalo da je jede svaki dan, a ko da je izbjegava

Cvekla se smatra jednom od najzdravijih namirnica. Konzumiranje cvekla reguliše procese hematopoeze i metabolizma u tijelu.

Ovu hranu ljudi koriste još od vremena starog Egipta: Ovih 5 namirnica SADRŽI VIŠE PROTEINA od jaja

Kada razmišljamo o proteinima, često mislimo samo na jaja, meso i mesne prerađevine. Međutim, nisu to jedine namirnice koje sadrže najviše proteina.