Promjena ishrane zbog insulinske rezistencije ne mora da znači kraj uživanja u omiljenim jelima.
Dvije najteže stvari u dijeti su izdržati nalet gladi i izbaciti iz prehrane omiljene namirnice koje u novom jelovniku nisu dopuštene.
Bilo da vam je potrebno više gvožđa, magnezijuma, omega-3 masnih kiselina, vitamina C ili vlakana, postoje prirodni načini da poboljšate svoje zdravlje ako u ishranu uvrstite jednostavne i ukusne namirnice.
Tikvice su bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima. Zahvaljujući svemu tome, one pružaju mnogo koristi za naš organizam.
Naprezanje mišića bez obzira na način vježbanja, stvara mikroskopske poderotine. To vas u početku može boljeti, ali vam na kraju pomažu da povećate mišićnu masu.
Postoje 3 namirnice za mozak, a za koje ljekari tvrde da su najopasnije za njegovu funkciju.
Način ishrane jedan je o najbitnijih faktora kada je zdravlje u pitanju, naročito nakon 50. godine. Kardiolog Tatjana Vasilijevna otkrila je koja hrana najviše utiče na holesterol i šta treba izbjegavati.
Jagode imaju brojne benefite za zdravlje. Ali šta se dešava sa vašim tijelom kada svakodnevno jedete ovu voćku?
Glumica Mirka Vasiljević (34) ima četvoro djece, prezgodno tijelo, a sada je otkrila tajnu svog besprijekornog izgleda.
Određena hrana može značajno narušiti funkciju štitaste žlijezde, naročito kod osoba koje pate od hipotireoze ili autoimunih oboljenja poput Hašimotovog sindroma.
Mediteranska dijeta, koja je osvojila brojne nagrade, ponovo je na vrhu, osvojivši titulu "najbolje od najboljih" za 2025. prema mišljenju stručnjaka za ishranu iz U.S. News & World Report, koji svake godine objavljuje listu.
Jaja su jedna od osnovnih namirnica u svakoj kuhinji – od doručka do kolača, gotovo da nema domaćinstva koje ih ne koristi. Ali postoji i večna dilema – da li su domaća jaja zaista bolja od onih koja možemo kupiti u supermarketima?
Prije nego što krenete u prodavnicu u kupovinu sira, razmislite o tome koje sireve ćete upariti s krekerima, povrćem i mesnim prerađevinama i ostalim specijalitetima.
Iako se njegova kora najčešće guli, kivi je zapravo najzdraviji kada se jede s korom. Međutim, u tom slučaju savjetuje da jako dobro operete kivi kako biste skinuli sitne dlačice. Na taj način ćete ga lakše pojesti.
Svaka osoba morala bi dva puta sedmično da jede ribu, od čega bi jedan obrok morala činiti riba poput srdele, skuše, pastrmke ili lososa, jer sadrže najviše omega-3 masnih kiselina, preporuka je evropskog kardiološkog udruženja.
Srbija se, prema najnovijim procjenama, među 40 zemalja Evrope svrstava u grupu zemalja sa srednjim rizikom oboljevanja od malignih bolesti (nalazi se na 12. mestu) i visokim rizikom umiranja od malignih bolesti u Evropi (na drugom mestu odmah posle Mađarske).
Ako se pitate da li su vam potrebni dodaci ishrani uz uravnoteženu ishranu, stručnjaci i istraživanja daju jasne odgovore o tome kada su korisni i koje suplemente treba odabrati.
Proljeće donosi obilje svježih i zdravih namirnica koje osim što osvježavaju jelovnik, predstavljaju i izvor mnogih korisnih nutrijenata.
Posljednjih nedjelja ova biljka je natraženija na pijacama, posebno u istočnim dijelovima Srbije, a evo koje sve zdravstvene benefite imamo od nje.
Tokom trudnoće, žene moraju biti posebno pažljive u vezi s hranom koju unose u svoj organizam. Iako je većina ljudi upoznata s činjenicom da je alkohol štetan za trudnice, postoje i neke druge namirnice koje mogu iznenaditi, a koje je najbolje izbjegavati.
