zdravlje 9 mjeseci

Mršavljenje bez gladi je moguće: Stručnjaci objasnili kako PRAVILNIM IZBOROM HRANE možete izgubiti kilograme i ostati siti

Ako ste gladni tokom dijete, činite nešto pogrešno, kažu svi stručnjaci. Ili ste u prevelikom kalorijskom deficitu i jedete manje nego što bi trebalo, ili jedete pogrešnu hranu.

zdravlje 10 mjeseci

Ključ je u umjerenosti: Riješena dilema, evo koliko sarma sadrži kalorija

Rijetko koje jelo budi toliko snažan osjećaj doma i tradicije kao sarma. Njen miris koji se širi iz kuhinje nepogriješiv je znak praznika, porodičnog okupljanja i zimskog ugođaja.

zdravlje 10 mjeseci

KO BI REKAO Postoji 6 čudnih načina da sagorite kalorije bez umora

Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini da se izgube nepotrebne kalorije.

zdravlje 10 mjeseci

Nisu znak slabosti ili odustajanja: Ovo su razlozi zašto je ponekad DOBRO NAPRAVITI PAUZU u procesu mršavljenja

Pauze predstavljaju period kada se privremeno prestaje s kalorijskim deficitom i prelazi na ishranu koja održava trenutnu kilažu.

zdravlje 11 mjeseci

VJEŽBAJTE NAPOLJU Istraživanja pokazala da na hladnoći kalorije brže izgaraju

Istraživanja pokazuju da osobe koje džogiraju na čistom vazduh, osjećaju se opuštenije i manje tjeskobno nego one koje se rekreiraju trčeći na traci ili vježbajući u fitnes centru, a i više troše kalorije.

zdravlje 11 mjeseci

Ovoliko ima kalorija SVAKO SLAVSKO JELO i predjelo: Srbi na jednoj slavi pojedu hrane kao za nedjelju dana

Prateći svoju težinu, mnogi od nas obraćaju pažnju na kalorije u hrani kako bi kontrolisali energetski unos. Ali šta su zapravo kalorije i kako naučnici određuju da li parče kolača ima 100 ili 300 kalorija?

magazin 1 godina

Evo kako je izgledala Titova dijeta: Dnevno unosio 1.605 kalorija, a jeo i pomfrit i slatkiše

Josip Broz Tito, doživotni predsjednik Jugoslavije, imao je specifičan ukus, a kao notorni gurman nije prezao ni od dobrog zalogaja.

zdravlje 1 godina

JEDNOSTAVNE, A EFIKASNE Mikro vježbe sagorijevaju kalorije kao sat vremena hodanja

Mikro vježbe možete raditi bilo gdje, a možda je to upravo ono što tražite da ostanete u formi čak i kada nemate vremena.

magazin 1 godina

DA LI AJVAR DEBLJA Ne umijemo da se zaustavimo kada otvorimo teglu, a znate li koliko ovaj namaz ima kalorija

Ajvar – magična riječ koja ima moć da nas natjera da začas zaboravimo na sva druga jela, i na omiljene domaće đakonije i na obožavane specijalitete svjetskih kuhinja.

zdravlje 1 godina

SLATKO, ALI KALORIČNO Med i šećer imaju svoje prednosti, ali koja opcija je bolja

Med i šećer su zaslađivači koji nam redovno dolaze pod ruku. Bilo da praviš kolače, poslastice, tople napitke ili doručke, oboje dodaju onu završnu notu koja jelo čini potpunim.

zdravlje 1 godina

SAVJET STRUČNJAKA Ovo su svakodnevne aktivnosti koje troše više kalorija od vježbanja

Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti korisne, jer kako tvrde stručnjaci, one troše više kalorija od vježbanja.

magazin 1 godina

Neobični ali korisni savjeti: Ovo je 6 načina kako da bez truda i umora izgubite kalorije

Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini.

zdravlje 1 godina

IPAK NIJE ZDRAVO Dvije čaše ovih vina sadrže više kalorija nego neki hamburgeri

Istraživanja britanskih stručnjaka pokazala da dvije čaše pojedinih vrsta vina mogu da sadrže više šećera nego što je preporučena dnevna doza, a mogu da imaju i više kalorija nego jedan hamburger, piše Gardijan.

zdravlje 1 godina

Nepoznanica za mnoge: Ovo su alkoholna pića koja imaju najmanje kalorija u sebi

Uživanje u ponekom alkoholnom piću dio je društvenog života mnogih, ali često nismo ni svjesni koliko kalorija unosimo kroz nekoliko opuštenih pića.

zdravlje 1 godina

NAJZDRAVIJI VID TRENINGA Plivanje je idealan saveznik u sagorijevanju kalorija i oblikovanju cijelog tijela

Kada govorimo o treninzima koji istovremeno jačaju tijelo, poboljšavaju kondiciju i čuvaju zglobove – plivanje kao trening je bez konkurencije.

magazin 1 godina

Kako tijelo troši energiju: Ključni faktori sagorijevanja kalorija

U procesu sagorijevanja kalorija niz je faktora na koje je potrebno obratiti pažnju, pogotovo tokom vježbanja.

magazin 1 godina

Puno je ŠEĆERA I KALORIJA: Na dijeti ljudi tamane ovo voće, a ne znaju da goji

Voće je od ključnog značaja za uravnoteženu ishranu zbog bogatstva hranljivih materija. Prepuno esencijalnih vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, ono podržava celokupno zdravlje.

magazin 1 godina

SADRŽE VELIKE KOLIČINE VODE Ovo su najbolje namirnice sa negativnim kalorijama

Kada kažemo namirnice sa negativnim kalorijama, to ne znači da one uopšte nemaju kalorije, već da tijelo troši više energije na njihovo varenje nego što nam one obezbjeđuju.

zdravlje 1 godina

Ovih 5 visokokaloričnih namirnica biste trebali jesti: Neke su prepune HRANJIVIH SASTOJAKA i mogu biti korisne za vaše zdravlje

Visokokalorične namirnice ne označavaju uvijek brzu hranu i nezdrave opcije, a među onima koje možete i trebate uvrstiti u svakodnevnu ishranu su orašasti plodovi, krompir, riža, jaja, punomasni mliječni proizvodi.

zdravlje 1 godina

TRENERI IZDVOJILI TOP 11 Saznajte koje vježbe sagorijevaju najviše kalorija, pa kreirajte svoj FITNES PO MJERI

Neke vježbe, poput trčanja, vožnje bicikla i HIIT treninga, sagorijevaju više kalorija po satu u odnosu na druge.