Postoji nekoliko načina za povećanje efekata treninga, a uz samo male promjene u vježbanju možete da izgubite više kalorija.
Nutricionisti naglašavaju važnost fokusa na aktivnosti i disciplinu umjesto na brojanje kalorija kako biste postigli željenu vitku figuru.
Opuštenija atmosfera, kuhinja na svega par koraka i frižider pun hrane - iako sve ovo djeluje veoma praktično i umnogome olakšava rad od kuće, istina je da nas upravo ovakav režim rada može učiniti gojaznijim.
Gubitak kilograma zna biti dugotrajan i naporan proces, ali usvajanjem novih i jednostavnih navika može vam znatno olakšati prilikom ovog procesa.
Hajdi Klum (50) svoju manekensku figuru navodno održava obuzdavanjem apetita. Ona je podijelila na Instagram storiju da jede samo do 900 kalorija dnevno, što je poprilično šokiralo njene obožavatelje.
Iako nije čarobno rješenje za mršavljenje, nova istraživanja sugerišu da kafa može biti zdrav dodatak vašoj ishrani ako želite da izgubite nekoliko kilograma, zahvaljujući svojoj sposobnosti da reguliše apetit i pokrene vaš metabolizam.
Hodanje je jedna od najlakših fizičkih aktivnosti kojom možemo oblikovati tijelo, a da pritom i nemamo osjećaj da vježbamo.
Hodanje je izvrsan oblik fizičke aktivnosti.
Kompanija Svit Bend napravila je istraživanje o potrošnji kalorija na radnom mjestu. Neka zanimanja zaista zahtijevaju puno energije.
Da li znate koliko kalorija sadrži jedan vaš obrok i koliko je vremena potrebno da ih potrošite? Koliko hrane po obroku nam je dovoljno? Osim što je ovo veoma teško izračunati, konstantno brojanje kalorija može biti iscrpljujuće.
Pitanje koje interesuje sve koji hodanjem žele da izgube kilograme je koliko moraju da hodaju da bi u tome uspjeli. Često se spominje 30 minuta šetnje dnevno – toliko je, tvrde stručnjaci, potrebno za uspješno mršavljenje.
Mršavljenje je česta tema o kojoj je napisano mnogo tekstova i moguće je “izgubiti” se u svim tim teorijama, “tajnama” i receptima. Bez obzira na sve što znamo o ovoj temi čini se da i dalje vjerujemo u mitove koji su daleko od istine.
Jedan od glavnih faktora koji utiču na neuspjeh bilo koje dijete leži u unosu alkohola. Da li je alkohol zaista goji?
Ukoliko želite da se riješite viška kilograma, koji je zdravstveni problem mnogih, jedan napitak morate da konzumirate svakodnevno.
Zategnuto tijelo je san svake žene, a ovim vježbama je moguće za kratko vrijeme postići taj cilj.
Rado ga pijemo, često naručujemo, mislimo da je zdrav, ali nije.
Ljekari iz Kalifornije smatraju da bi režim ishrane koji praktikuje sve više slavnih mogao pomoći u prevenciji srčanih bolesti i dijabetesa tipa dva. Dženifer Aniston i Benedikt Kamberbač neke su od poznatih faca koje su se podvrgnule povremenom postu (autofagiji) da bi izgubili višak kilograma.
Čaša crvenog vina uz obrok pomaže pri gubljenju kilograma, tvrdi španska naučnica Rosa Lamuela-Raventos.
Profesionalni bodi bilder Džejmi Kristian-Džohal otkrio je kako jede čak sedam obroka dnevno, a ljudi su ostali u nevjerici kad je podijelio što sve pojede u jednom danu.
Ponekad umjesto zdrave salate, dajemo prednost čipsu ili našem omiljenom desertu.
