Riba je lagan i zdrav izvor proteina, a masnije vrste poput lososa, tune, sardina i skuše bogate su omega-3 masnim kiselinama koje povoljno djeluju na srce i mozak.
Sigurno vam se barem jednom dogodilo da uđete u sobu i zaboravite zašto ste tamo došli.
Mnogo ljudi odmah ujutro posegne za svojim mobilnim telefonom, čak i prije nego što ustanu iz kreveta.
Ulaskom u šezdesete godine života, prirodno je da dolazi do izvjesnih promjena u moždanim funkcijama - sposobnost da učimo, pamtimo ili se koncentrišemo može oslabiti.
Pandemija Kovid-19 koja je zahvatila svijet 2020. godine nije uticala samo na naše fizičko zdravlje, već je imala i zabrinjavajuće posljedice po naš mozak , prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Nature Communications. Muškarci, starije osobe i osobe iz socijalno ugroženih sredina su posebno pogođeni.
Mnogi paze na ishranu kako bi održali vitku liniju, ali često zaboravljaju koliko hrana utiče na zdravlje najvažnijeg organa – mozga.
U nedavno objavljenom članku u časopisu Nature Aging, istraživači su analizirali povezanost između pridržavanja četiri različita načina ishrane i pojave multimorbiditeta - istovremene pojave najmanje dva hronična stanja kod jedne osobe.
Ako ste se ikada osjećali loše zbog toga koliko vremena dnevno provodite na telefonu, niste sami.
Dugotrajno sjedenje, bez obzira na fizičku aktivnost, može nepovratno da ošteti mozak, čak i da ga smanji, dokazala je najnovija studija.
Kako starimo, mnogi od nas brinu o zdravlju svog mozga. Sa tim u vezi, možete napraviti jednostavan jednominutni test koji vam može reći u kakvom je stanju vaš mozak, a za to će vam biti potrebna samo olovka i papir.
Crna čokolada s visokim udjelom kakaa može biti prava blagodat za srce, mozak i krvnu sliku – ali samo ako se konzumira umjereno.
Kada je riječ o očuvanju zdravlja mozga, prva asocijacija za mnoge osobe su križaljke, igre riječi i mozgalice, ali ipak prema mišljenju stručnjaka, ono što radite sa vašim tijelom ima snažan uticaj na stanje vašeg mozga.
Postoje 3 namirnice za mozak, a za koje ljekari tvrde da su najopasnije za njegovu funkciju.
Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience otkriva zapanjujuću posljedicu nedostatka sna - mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije.
Preopterećenje poslom je problem s kojim se suočava sve veći broj ljudi u današnjem brzom i zahtjevnom poslovnom okruženju. Kada smo stalno pod stresom i suočeni s velikim količinama zadataka, naš mozak ne može efikasno procesuirati informacije i donosit racionalne odluke.
Kada ljudski mozak ostane bez energije zbog dugotrajne fizičke aktivnosti, on počinje da „jede“ sopstveno masno tkivo i koristi ga kao gorivo. To je pokazalo istraživanje mozga maratonaca.
Prema novim naučnim istraživanjima, naš mozak počinje pokazivati prve znakove usporavanja u srednjoj dobi, preciznije oko 44. godine života.
Osjećaj da ste već proživjeli neki trenutak, iako znate da to nije moguće, poznat je pod nazivom deža vi.
Trend buđenja u pet ujutro sve je popularniji, a mnogi ljudi hvale ga zbog toga što im ranije ustajanje pruža pogodnost za većom produktivnošću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi ova praksa mogla biti štetna za zdravlje vašeg mozga.
Vitamin D je naširoko poznat po održavanju jakih kostiju, ali novo istraživanje pokazuje da bi mogao utjecati i na kognitivne funkcije, ali u negativnom smislu.
