zdravlje 8 mjeseci

Prirodni trik za BOLJI SAN: Stručnjaci otkrivaju da OVO VOĆE u večernjoj rutini može pomoći da zaspete brže

Vaša rutina prije spavanja smatra se važnim dijelom dana koji može značajno uticati na kvalitetu vašeg sna. Umjesto da se borite s nesanicom, isprobajte ovaj jednostavan, prirodan trik.

magazin 9 mjeseci

OVO NIKADA NEMOJTE RADITI Pet savjeta kako se riješiti problema sa spavanjem

Brojni savjeti koje možemo čuti vezano za spavanje i rješavanje nesanice zapravo mogu napraviti kontraefekat, a među njima su i nekorištenje telefona i potpuno izbacivanje kofeina.

magazin 9 mjeseci

Ublažava stres: Svaki dan pijte čaj od ove biljke i spavaćete kao beba

Ni stres ni nesanica – svako veče popijte čaj od jedne biljke za nikad bolji san.

zdravlje 1 godina

Imaju 60% veću vjerovatnoću: Zašto je NESANICA češća pojava kod ŽENA nego kod muškaraca

Za normalno funkcionisanje preko dana, dobar san je neophodan, a kako tvrde stručnjaci, prema brojnim istraživanjima žene spavaju lošije od muškaraca.

zdravlje 1 godina

VJEČITA DILEMA Stručnjaci otkrivaju šta zaista pomaže kod nesanice magnezijum ili melatonin

Magnezijum i melatonin su dodaci ishrani koji se često koriste kao prirodni lijekovi za spavanje. Oni mogu da pomognu u ublažavanju simptoma nesanice, koji pogađaju jednog od troje odraslih.

magazin 1 godina

BUDITE OPREZNI Saznajte da li više vremena ispred ekrana prije spavanja dovodi do nesanice

Novo istraživanje iz Norveške pokazalo je da više vremena ispred ekrana u krevetu značajno povećava vjerovatnoću nesanice.

zdravlje 1 godina

MOZAK SAM SEBE JEDE Zapanjujuća posljedica nedostatka sna

Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience otkriva zapanjujuću posljedicu nedostatka sna - mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije.

zdravlje 1 godina

Ljekovita biljka proljeća: Jagorčevina liječi srčane bolesti, ČISTI PLUĆA I BUBREGE, ovaj napitak morate zapisati

Jaglac ili jagorčevina je biljna vrsta koja je rasprostranjena kako u južnoj tako i u zapadnoj Evropi, kao i na području jugozapadne Azije i severozapadne Afrike.

zdravlje 1 godina

Nesanica postaje stvar prošlosti: Pijte ove čajeve i SPAVAĆETE KAO BEBA

Biljni čajevi se već dugo koriste za opuštanje i san, a postoje naučni dokazi koji podržavaju njihovo korišćenje kao holistički način za prevenciju nesanice i poboljšanje kvaliteta spavanja.

magazin 1 godina

Kako zaspati nakon što se probudite u toku noći: Probajte jednostavnu psihološku taktiku

Ukoliko se često budite noću i ne možete ponovno da zaspite, jedna jednostavna psihološka tehnika mogla bi da vam pomogne da ponovno zaspite.

zdravlje 1 godina

ZABORAVITE NA ISPREKIDAN SAN Samo pojedete jednu od ove 3 voćke i spavaćete kao top

Da li pijete čaj, meditirate ili se samo ušuškate u krevet sa dobrom knjigom, na vama je jer svi mi imamo svoje načine da se pripremimo za dobar noćni san.

magazin 1 godina

Stručnjaci upozoravaju: Jedna loša navika može biti glavni krivac zašto se borite se sa negativnim mislima

Ako se često borite sa negativnim mislima, kriva je jedna loša navika, upozoravaju stručnjaci.

zdravlje 1 godina

Ležite budni, preplavljeni mislima i NIKAKO NE MOŽETE DA ZASPETE: Psiholog objašnjava zašto treba praktikovati tehniku "4-7-8" i šta se dešava ako brojimo unazad od 1.000

Proteklih godina nesanica je postala jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji pogađa sve veći broj ljudi. I ne dešava se samo starijim osobama. Sve je prisutnija među mladima i radno sposobnim.

zdravlje 1 godina

Ublažava stres i umor: Čaj od ove biljke je PUN POGODAK protiv nesanice, popijte ga i spavaćete kao beba

Nikad više stres i nesanica – svako veče popijte čaj od ove biljke i imaćete nikad bolji san.

magazin 1 godina

Hrana bitno utiče na spavanje: Ukoliko vas muči NESANICA, ove namirnice mogu biti od pomoći

Kada imamo problema sa snom, često tražimo rješenje u potrazi za savršenom rutinom, suplementima, pa čak i lijekovima. U međuvremenu, možemo da pronađemo neka prirodna pomagala za spavanje u sopstvenoj kuhinji. Еvo proizvoda za kojima vredi posegnuti kada se, umjesto da odmah zaspimo, nemirno prevrćemo u krevetu.

magazin 1 godina

DISCIPLINA SNA JE BITNA Neredovno spavanje povećava rizik od moždanog i srčanog udara

Nedostatak pridržavanja redovnom odlasku na spavanje i buđenje povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i zatajenja srca za 26%, čak i za one koji spavaju cijelu noć, sugeriše dosad najopsežnija studija koja se bavila tim pitanjem.

magazin 1 godina

PROBLEM BROJNIH LJUDI Ako vas muči nesanica evo šta možete da uradite

Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem.

magazin 1 godina

Možete sami UTICATI na nju: Ovo su razlozi JUTARNJIH GLAVOBOLJA

Samo oni koji imaju to iskustvo znaju koliko je teško probuditi se sa glavoboljom. Sa tupim ili oštrim pulsirajućim bolom koji može da traje i manje od sat vremena, ali i nekoliko dana.

magazin 1 godina

KAKO SE IZBORITI PROTIV NESANICE Ovo nikako ne biste trebali raditi u krevetu ako ne možete zaspati

Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati naveče, koliko god bili umorni tokom dana.

magazin 1 godina

Spavajte kao da nije tropska noć: Pet vrijednih trikova za RASHLAĐIVANJE PRIJE SPAVANJA

Vrućine kakve osjećamo ovih dana mogu poremetiti spavanje, prouzrokovati nesanicu, a samim tim i uticati na naše raspoloženje i produktivnost.