Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem.
Samo oni koji imaju to iskustvo znaju koliko je teško probuditi se sa glavoboljom. Sa tupim ili oštrim pulsirajućim bolom koji može da traje i manje od sat vremena, ali i nekoliko dana.
Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati naveče, koliko god bili umorni tokom dana.
Vrućine kakve osjećamo ovih dana mogu poremetiti spavanje, prouzrokovati nesanicu, a samim tim i uticati na naše raspoloženje i produktivnost.
Ako vas muči nesanica moguće je da problem leži u hrani i piću koje konzumirate prije spavanja.
Kafa je jedno od omiljenih pića koje vam pomaže da se osjećate budno i da možete da se suočite sa danom punim energije.
Ako imate problem sa spavanjem, a nije posljedica napetosti, stresa ili opsesivnih misli, možda problem počiva u hrani koju jedete u večernjim satima.
Kako spavate posljednjih dana, sedmica, mjeseci? Ne možete zaspati? Svako se malo budite? Ne spavate ni blizu onoliko koliko biste htjeli i/ili koliko vašem tijelu treba?
Japanski naučnici otkrili su 15-minutni trik koji vam može pomoći kada patite od nesanice.
Drevna tehnika za brz san uz koju ćete zaboraviti na nesanicu.
Nesanica je genetski nasljedna i može da muči nekoga cijeli život, pokazuje naučno istraživanje.
Zašto, mahom žene, u određenim godinama prestaju da spavaju ili imaju problem sa spavanjem kao i zašto nesanica dolazi u najgore vreme, objasnio je prof. dr Vladimir Diligenski, specijalista psihijatrije i subspecijalista iz konsultativne psihijatrije.
Nije neobično kada čujete da neko ima problema sa snom, da teško zaspi ili da se često budi tokom noći. Nesanica je problem mnogima od nas, ali postoji prirodan način kako da to poboljšate.
Sigurno vam se desilo da se probudite u tri ujutro bez valjanog razloga i ne možete nikako da zaspite ponovo.
Kada je riječ o najnovijim savjetima i trikovima kako da bolje spavate, vjerovatno ste naišli na širok spektar trikova za spavanje.
Američka vojska razvila je tehniku spavanja koja pomaže umornim vojnicima da zaspu bilo kada, čak i na bojnom polju uz zvuk pucnjave u pozadini.
Možete li da zamislite da ne spavate samo nekoliko dana, a kamoli nekoliko godina? E pa, vijetnamski farmer Taj Ngok (80) tvrdi da nije spavao čak 60 godina!
Kafa je mnogima omiljeni napitak i dio dana koji se nikako preskače.
U želji da obori svjetski rekord, Toni Vrajt iz Ujedinjenog Kraljevstva pokušao je da što duže bude bez sna.
Ukoliko se osjećate iscprljeno i nakon što ste mislili da ste se protekle noći dobro naspavali, trebali biste provjeriti da nemate ozbiljniji zdravstveni problem.
