Kvalitetan san jednako je važan za zdravlje kao ishrana i fizička aktivnost. Našem tijelu potrebno je nekih osam sati sna noću, ali mnogi ne uspijevaju u tome, jer im je teže zaspati. Ipak, stručnjaci imaju savjet za ovaj problem.
Ako se često borite sa negativnim mislima, kriva je jedna loša navika, upozoravaju stručnjaci.
Dok je nekim ljudima lako da imaju osam sati neprekidnog sna svake noći, drugi se često nađu kako bulje u plafon do kasno, bude se nekoliko puta tokom noći ili se ujutro bude još uvijek iscrpljeni, uprkos tome što su spavali dugo.
Nutricionista Laura Clark istakla je važnost jednog minerala koji možete lako uključiti u svoju ishranu i koji može pomoći pri spavanju.
Vojnička metoda pokazala rezultate kod čak 96 odsto ljudi koji su je isprobali. Pomoći će vam da brže zaspite i da imate kvalitetan odmor.
Ukoliko se mučite sa snom - prehrana može biti ključna kako bi riješili ovaj problem, a u tome vam može pomoći redovno konzumiranje hljeba od kiselog tijesta.
Pojedine namirnice i pića u kojima mnogi uživaju tokom prazničnih dana mogu značajno poboljšati kvalitet sna.
Voće i povrće su važan dio uravnotežene prehrane, a takođe i uravnoteženog sna, prema istraživanju iz Finske.
Dječji ljekari u Holandiji ukazuju na sve češći problem nedovoljnog sna kod djece školskog uzrasta, navodeći da je razlog koji značajno doprinosi tome to što djeca previše vremena provode pred ekranom kompjutera ili televizora prije odlaska na spavanje.
Da li se često dešava da se probudite usred noći? To nije naročiti problem ako se samo okrenete na drugu stranu i ponovo zaspite. Vjerovatno se toga nećete ni sjećati ujutru kad se probudite.
Odgovor na pitanje zašto se budite sve ranije kako starite je da je to gotovo fiziološka reakcija.
Živadinka Joković iz sela Mršinci kod Čačka doživjela je nesreću koja bi po mnoge ljude bila fatalna, ali za nju, na svu sreću - samo čudom nije bila. Uprkos svemu ona ju je preživjela i postala pravi svjetski fenomen.
San, taj tajanstveni svijet u koji svake noć uronimo, predstavlja ključnu ulogu u našem zdravlju i dobrobiti. Kvalitet sna nije samo puko stanje mirovanja, on ima moć da oblikuje našu energiju tokom dana, da uobliči naše emocije i čak da utiče na našu sposobnost donošenja odluka.
Nikad više stresa i nesanica, svako veče popijte čaj od ove biljke i imaćete nikad bolji san.
Psiholozi tvrde da u staroj izreci “Ko rano rani, dvije sreće grabi” ima mnogo istine. Oni smatraju da ljudi koji ranije odu na spavanje i ujutro ustanu rano, imaju mnogo manje šanse da obole od depresije.
Narod na našim prostorima oduvek se interesovao za značenje simbola u snu.
Ako ste se ikada zapitali zašto se budite nekoliko minuta prije nego što zazvoni alarm, nauka ima odgovor na ovo često frustrirajuće pitanje.
Iako je poznato vjerovanje o tome da ljudi uoči smrti nerijetko imaju snove ili priviđenja bliskih ljudi koji su već umrli, prva naučna studija o ovom fenomenu sprovedena je tek prije 10 godina.
Lori Mur, koja se bavi proučavanjem snova, navodi da ako sanjate pokojnika nakon što ste prošli kroz fazu žalosti, vjerovatno ćete dobiti neku poruku ili pouku od te osobe.
Sigurno se svakom od vas desilo da nekada sanjate osobu koja više nije sa vama, odnosno koja je umrla. U određenim situacijama cijeli taj san može da bude i te kako poučan, dok je bilo i slučajeva kada je on nejasan i ne možete tačno definisati o čemu se u njemu radi.