zdravlje 8 mjeseci

Za dugovječnost i zdravlje srca: Kardiolog otkriva 5 jednostavnih navika koje dokazano produžavaju život

Iako genetika ima važnu ulogu, način života presudan je za dugovječnost. Ugledni kardiohirurg dr Džeremi London otkriva pet jednostavnih, ali naučno dokazanih navika koje mogu značajno produžiti životni vijek.

zdravlje 8 mjeseci

Brinite o sebi: Kako spavanje MANJE OD 6 SATI utiče na vaš organizam

Česta noćna buđenja i poremećen san, kao i spavanje manje od šest sati noću ostavljaju znatne posljedice na naš organizam. To može dodatno povećati rizik od hipertenzije, moždanog udara i dijabetesa.

zdravlje 8 mjeseci

Namirnica koja ugrožava san: Stručnjaci preporučuju da se ne konzumira nakon 15 sati

Kada je riječ o kvalitetnom snu, svi znamo šta trebamo izbjegavati raditi prije spavanja - korištenje mobitela i konzumiranje alkohola i kafe. No, postoji nekoliko namirnica koje ne biste trebali jesti satima prije spavanja.

magazin 8 mjeseci

Ovi trikovi su od koristi: Evo kako da poboljšate san tokom hladnih noći

Kako dani postaju kraći, a noći sve hladnije, mnogima je san sve teži. Promjene u svjetlu i temperaturi, zajedno sa sezonskim varijacijama raspoloženja, mogu poremetiti naše unutrašnje ritmove.

zdravlje 8 mjeseci

SAN JE VAŽAN ZA RAZVOJ Šta se dešava ako dijete nedovoljno spava u toku dana

Spavanje je važno za pravilan rast i razvoj, a premalo sna može da dovode u ekstremnim slučajevima do metaboličkih promjena koje mogu dovesti do gojaznosti, razvoja insulinske rezistencije, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

magazin 8 mjeseci

Stiže promjena: Večeras pomjeramo kazaljke na satu, a ovaj napitak OBAVEZNO IZBJEGAVAJTE da pijete danas

Noćas prelazimo na zimsko računanje vremena, što znači da ćemo u ranim jutarnjim satima između subote i nedjelje dobiti sat vremena više sna.

zdravlje 9 mjeseci

Ukusna užina sa benefitima: Konzumiranje ovih namirnica utiče na DOBAR I MIRAN SAN

Ako imate problema sa spavanjem i želite da se probudite stvarno odmorni, možda je vrijeme da obratite pažnju na ono što jedete i pijete.

magazin 9 mjeseci

Razlika između starijih i mlađih: Evo koliko sna je potrebno djeci prema uzrastu

Kako prelaze iz uzrasta mališana u školski uzrast, njihov san postaje sve sličniji snu odraslih. U ovom procesu, potrebe za snom kod male djece opadaju, a to se prvenstveno ogleda u smanjenoj količini vremena provedenog u dremci tokom dana.

magazin 9 mjeseci

PROMIJENITE NAVIKE Jedna uobičajena stvar dovodi do bržeg starenja

Svi znamo da je kvalitetan san dobar po naše zdravlje, a stručnjaci savjetuju da noću spavate sedam do devet sati. Ispostavilo se da loš san, koja je za mnoge ljude uobičajena navika, ne samo da uzrokuje osjećaj ošamućenosti, već može uzrokovati i brže starenje.

magazin 9 mjeseci

Navlači bijedu i donosi nesreću: Položaj spavanja je po starim vjerovanjima itekako važan, nikad noge ne okrećite ka ovom dijelu sobe

Kada spavate nikad ne okrećite noge ka ovom dijelu sobe – navlači bijedu i zle sile na vrat, donosi nesreću u kući.

magazin 9 mjeseci

IMATE PROBLEM SA LINIJOM I DIJETOM Ovo je druga najvažnija stvar pored vježbanja

Kada žena pređe 40. godinu i pritom veći dio dana sjedi, ne može da očekuje da joj stomak bude ravan i mišićav čak i ako povremeno vježba.

magazin 10 mjeseci

Čini vas neraspoloženim i umornim: Šta vam tijelo poručuje ako se svake noći budite u isto vrijeme

Mnogi pametni satovi i budilnici zvone baš u tom periodu, a razni stručnjaci ukazuju na ključne procese u organizmu koji mogu prekidati san.

magazin 10 mjeseci

Psi u snovima vide svoje vlasnike, trče i "pričaju": Savjeti psihologa za miran san vašeg ljubimca

Stručnjaci za ponašanje ljubimaca i psiholozi kroz brojna istraživanja otkrili su šta psi najčešće sanjaju.

magazin 10 mjeseci

Mnogima su pomogli da nakon gubitka nastave dalje: Ako vam POKOJNIK dolazi u san to znači SAMO JEDNO

Iako više nisu sa nama, voljeni ljudi koji su preminuli nikada nas ne napuštaju. Mnogi pričaju kako ih posjećuju u snovima, koji znaju da budu vrlo realistični i živopisni.

magazin 10 mjeseci

IZAZIVAJU NOĆNE MORE Ovu hranu ne bi trebalo jesti prije spavanja jer utiče na KVALITET SNA

Nova istraživanja ukazuju da određena hrana i osjetljivost na hranu mogu značajno utjecati na kvalitet sna i učestalost noćnih mora.

magazin 10 mjeseci

„NISTE JEDINI“ Ova navika skraćuje san za 230 sati

Koliko puta ste uveče obećali sebi da ćete samo "na brzinu" pogledati Instagram ili mejlove prije spavanja, a onda se uhvatili kako sat vremena kasnije i dalje listate? Niste jedini.

magazin 10 mjeseci

Od davnina do danas: Ovo je 6 snova za koje se u narodu vjeruje da DONOSE NESREĆU, da li vam ovo dolazi na san

Od davnina ljudi vjeruju da snovi nisu samo slučajne slike koje se pojavljuju u našoj podsvijesti, već da nose dublje značenje i poruke koje mogu da utiču na život.

magazin 10 mjeseci

Utiče na kvalitet života: Jednostavnim promjenama do kvalitetnijeg SNA

Nesanica je čest problem koji značajno može uticati na kvalitet života. Jedan od načina da se poboljša san jeste uvođenje jednostavnih promjena u prehrambene navike.

zdravlje 11 mjeseci

Nepoželjan gost u vašoj večernjoj rutini: Stručnjaci objašnjavaju zašto zeleni čaj nije dobar saveznik sna

​Za mnoge je šolja toplog čaja uveče sinonim za opuštanje prije odlaska na spavanje.

magazin 11 mjeseci

Ovo je zlatno pravilo stručnjaka: Evo na koliko dana je idealno stavljati novu posteljinu

Mnoge osobe ne obraćaju dovoljno pažnje na učestalost mijenjanja posteljine, a zapravo je to ključni faktor za dobar san i zdravlje.