Novo istraživanje iz Norveške pokazalo je da više vremena ispred ekrana u krevetu značajno povećava vjerovatnoću nesanice.
Metabolizam se nakon određenih sati (i to večernjih!) usporava, ali odabir pravih namirnica može ga održati aktivnim i tokom noći.
Dešava li vam se da vam želudac šalje signale da je prazan, a vi ste otišli na spavanje gladni jer niste znali šta smijete da pojedete?
Mnoge majke nakon poroda odlučuju spavati u istoj sobi sa bebom, jer im to olakšava noćno dojenje i mijenjanje pelena. Međutim, kako dijete raste, počinje manje jesti noću i postaje bučnije, pa roditelji često postavljaju pitanje kada je pravo vrijeme da bebu premjeste u njen vlastiti prostor.
Problem sa spavanjem nije nužno u neudobnim madracima ili nekim drugim nedostacima spavaće sobe. Ipak, jedna navika može biti ključna u poboljšanju kvaliteta sna.
Nošenje čarapa u krevetu može donijeti određene koristi, ali i negativno uticati na vaše zdravlje. Iako može povećati cirkulaciju krvi, poboljšati protok kiseonika i pomoći da se osjećate toplije, postoji i nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo razmisliti prije nego što se odlučite za ovu naviku.
Kada imate bebu kod kuće, onda su svi podređeni njoj, pa tako poštuju i period spavanja, mada često bebama zvuk usisivača može donijeti opuštenost i mir, za razliku od nas odraslih. Ali zašto je zvuk usisivača opuštajući za bebe?
Kako temperature rastu, tako nam postaje sve teže da se rashladimo. Zato birajte onu hranu koja će imati rashlađujući efekat tokom nailazećih sve toplijih dana.
Svjetski dan spavanja, koji se ove godine obilježava 14. marta pod sloganom “Dobar san je prioritet”, prilika je da se podsjetimo koliko je kvalitetan san važan za naše zdravlje.
Danas je svjetski dan sna, koji se svake godine obilježava posljednjeg petka pred proljećnu ravnodnevnicu.
Ukoliko se često budite tokom noći, posebno između dva i tri sata ujutro, vrijeme je da posjetite ljekara jer bi to mogao biti znak zdravstvenih problema.
Trend buđenja u pet ujutro sve je popularniji, a mnogi ljudi hvale ga zbog toga što im ranije ustajanje pruža pogodnost za većom produktivnošću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi ova praksa mogla biti štetna za zdravlje vašeg mozga.
Već decenijama se vodi borba polova, gdje se raspravlja o razlikama i sličnostima između muškaraca i žena u svim sferama života — od profesionalnog uspjeha do emocionalne inteligencije.
Rezultati novog istraživanja koje je provela dr Laura Hardi, stručnjakinja iz oblasti molekularne epidemiologije na Univerzitetu u Lidsu, pokazali su da loš san ima direktan efekat na zdravlje.
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" višestruke alarme kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svjesni da ta navika i nije najbolja opcija za vaše zdravlje.
Ljubiteljka nakita Nil Duta iz Angelic Diamonds upozorava da stalno nošenje prstenja, posebno ako spavate sa njim, može dovesti do iritacije kože, alergijskih reakcija, pa čak i bakterijskih infekcija.
Spavanje bez jastuka može imati nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one ljude koji imaju problem s vratom ili kičmom.
Ako ste nekada pred spavanje oprali kosu i pritom je niste osušili fenom, trebali biste znati šta bi mogle biti posljedice.
Stručnjaci navode da biste trebali spavati goli jer je ovo dobar način da generalno poboljšate svoje zdravlje i postignete kvalitetan san.
Položaj u kojem spavamo može imati značajan uticaj na naše zdravlje, uključujući srčano zdravlje, cirkulaciju i simptome poput peckanja ili žarenja iza donjeg dijela grudne kosti.