Buđenje u pet ujutro posljednjih je godina postalo statusni simbol produktivnosti.
Popodnevni sati su za mnoge najteži dio dana. Kapci postaju teški, pažnja opada, a umor se javlja bez jasnog razloga.
Otkrijte kako kvalitetan san utiče na hormone, stres, imunitet i dugoročno zdravlje, prema riječima stručnjaka.
Zamislit sledeću scenu: legnete u krevet i lako zaspite… ali se onda iznenada probudite oko 3 ujutru. To je bila realnost jedne žene, koja je riješila da svoju priču podijeli sa javnošću.
U narodu se od davnina vjeruje da je Božić dan koji postavlja temelj za sve mjesece koji dolaze.
Za mnoge od nas pametni telefon je postao neizostavan dio svakodnevice.
Spavanje je, prije svega, stanje iscjeljenja, vrijeme kada se cijeli vaš sistem popravlja i obnavlja za optimalno zdravlje i funkcionisanje. To je takođe vrijeme kada ste potpuno opušteni i isključeni iz svijeta oko sebe.
Mnogi roditelji imaju dilemu da li je i kada u redu da puste djecu da budna dočekaju Novu godinu.
Strana kreveta koju birate nije slučajna. Ona otkriva da li ste logičar ili sanjar. Saznajte šta položaj spavanja govori o vašem karakteru i uspehu.
Nedovoljno sna može negativno uticati na nivo šećera u krvi, i na kratki i na dugoročni rok - kaže dr Greg Faiman, endokrinolog u University Hospitals Cleveland Medical Center u Ohaju.
Mnogi ljudi se uprkos pokušajima da imaju kvalitetan san ujutru bude dezorijentisani i umorni te se pitaju da li je ovo znak ozbiljnijeg problema s njihovim zdravljem.
Mnogi ljudi se uprkos pokušajima da imaju kvalitetan san ujutru bude dezorijentisani i umorni te se pitaju da li je ovo znak ozbiljnijeg problema s njihovim zdravljem.
Neki roditelji pomno paze na sat i njihova djeca moraju da budu u krevetu u tačno određeno vrijeme. S druge strane, ima roditelja koji se uopšte ne zamaraju rasporedom za spavanje.
Spavanje u tišini nije luksuz, nego osnova zdravlja. Noću, posebno oko 2.30, tijelo ulazi u najdublju fazu sna, kada mozak čisti toksine, obnavlja nervni sistem i spušta kortizol. Sve što pravi buku prekida taj proces.
Spavanje u tišini nije luksuz, nego osnova zdravlja. Noću, posebno oko 02:30, tijelo ulazi u najdublju fazu sna, kada mozak čisti toksine, obnavlja nervni sistem i spušta kortizol.
Mnogi povremeno imaju problema sa snom, što može biti izazvano stresom, anksioznošću, bolešću ili povredom.
Buđenje s pulsirajućom glavoboljom koja popušta tek nakon nekoliko sati nije rijetkost. Uzroci mogu da budu stres, dehidracija ili manjak sna, ali, kako upozorava dr Sanjaj Mančanda, načelnik Odjeljenja za medicinu spavanja bolnice Sir Ganga Ram u Nju Delhiju, često je problem u samom položaju tijela tokom noći.
Muči li vas isprekidan san i neprijatno buđenje uvijek u isto vrijeme, i to usred noći?
Većina ljudi sanja, ali postoje stvari koje mozak ne „pravi“ u snovima, iako su dio svakodnevnog života.
Malo zelene boje može potpuno da promijeni atmosferu u spavaćoj sobi – prostor djeluje mekše, prijatnije i življe. Ali neke biljke nude više od estetike.
