Većina ljudi sanja, ali postoje stvari koje mozak ne „pravi“ u snovima, iako su dio svakodnevnog života.
Malo zelene boje može potpuno da promijeni atmosferu u spavaćoj sobi – prostor djeluje mekše, prijatnije i življe. Ali neke biljke nude više od estetike.
Spavanje beba često predstavlja veliki izazov za roditelje.
Vi možete dostići duboki san iznenađujuće brzo — stručnjak otkriva trik koji, uz pravilnu izvedbu, omogućava da zaspete u samo nekoliko sekundi.
Mnogi povremeno imaju problema sa snom, što može biti izazvano stresom, anksioznošću, bolešću ili povredom.
Mnogi roditelji se suočavaju s istim izazovom beba se često budi, teško zaspi ili nikako ne razvija stabilan ritam spavanja. Iako to može biti iscrpljujuće, važno je znati da je takvo ponašanje potpuno normalno u prvim mjesecima života.
Pratite ove savjete i vaše tijelo će vam biti zahvalno – ovo je idealna temperatura za spavanje zimi.
Mnogi ljudi se tokom noći bude oko tri sata. Neuroznanstvenik je naveo moguće razloge zbog kojih se ovo dešava te otkrio kako to spriječiti.
Higijena jastuka je vjerovatno nešto o čemu mnogi ne razmišljaju previše.
Gubljenje kilograma uglavnom djeluje kao veoma naporan posao. Mršavljene se sastoji od plana vježbanja, rigoroznih dijeta i često povećanja nivoa stresa. Ali postoje mali trikovi koje možete primijeniti prije odlaska u krevet koji vam mogu pomoći da što bezbolnije i brzo izgubite višak kilograma.
Savremeni život nas je pretvorio u generaciju koja funkcioniše na premalo sna.
Česta noćna buđenja i poremećen san, kao i spavanje manje od šest sati noću ostavljaju znatne posljedice na naš organizam. To može dodatno povećati rizik od hipertenzije, moždanog udara i dijabetesa.
Analiza odraslih sa nesanicom pokazala je da osobe kojima je melatonin propisan na duže od godinu dana imaju veći rizik od srčanih problema.
Istorijski dokazi pokazuju da su ljudi u prošlosti praktikovali "bifazni san", odnosno spavanje u dva odvojena dijela tokom noći, sa budnim periodom između.
Hladne noći često znače i neudobnost, pa mnogi traže jednostavne načine da se ugriju bez uključivanja centralnog grijanja.
Spavanje je važno za pravilan rast i razvoj, a premalo sna može da dovode u ekstremnim slučajevima do metaboličkih promjena koje mogu dovesti do gojaznosti, razvoja insulinske rezistencije, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Stavi sapun pored kreveta prije spavanja, ovaj neobičan ritual mnogo je koristan smatraju stručnjaci. Kad čujete razlog oduševićete se.
Svako dijete ima svoj režim spavanja, ali isto tako vaše mališane od rođenja možete naviknuti na određeno vrijeme spavanja, bilo preko dana ili uveče.
Kada vas nesanica drži budnim, prirodno rješenje često stoji pred vama – u vašoj kuhinji. Ovaj prirodni napitak za san poznat kao „Zlatna šolja za dušu i tijelo“ kombinuje samo tri sastojka koji zajedno pružaju dubok, miran i neprekidan san.
Gotovo polovina odraslih osoba ima povišen krvni pritisak, no samo ga manji dio uspjeva držati pod kontrolom.
