magazin 5 mjeseci

"Buđenje u 3 ujutro je tako uobičajeno" Šta znači ako se svake noći BUDITE U ISTO VRIJEME, tijelo vam šalje signal

Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na dob ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može imati značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.

zdravlje 5 mjeseci

Ključ je u umjerenosti: Stručnjaci otkrili kada je idealno vrijeme za odlazak na spavanje, ovo će vas iznenaditi

Nespavanje do kasno u noć, previše ili premalo sati sna, insomnija, umor i druge tegobe mogu biti izazvane nepravilnom brigom o zdravlju.

magazin 6 mjeseci

"Tijelo se postepeno raspada" Evo kakav uticaj ima san na organizam, i šta se dešava ukoliko ne spavamo dovoljno

Jedna neprospavana noć dovoljna je da poremeti koncentraciju, raspoloženje i sposobnost donošenja odluka, pretvarajući i najjednostavnije zadatke u izazov. Zapravo, istraživanja pokazuju da nedostatak sna može imati efekat sličan konzumaciji alkohola kada je riječ o kognitivnim sposobnostima.

zdravlje 6 mjeseci

Nećete se buditi u bolovima: Ovo je NAJZDRAVIJI POLOŽAJ spavanja

Spavanje je, prije svega, stanje isceljenja, vrijeme kada se ceo vaš sistem popravlja i obnavlja za optimalno zdravlje i funkcionisanje.

magazin 6 mjeseci

Alkohol, stres, ali i mnogi drugi: Ako se budite u isto vrijeme svake noći, stručnjaci kažu da ovo mogu biti razlozi

Ponavljano buđenje usred noći mnogi pripisuju “slučajnosti”, ali stručnjaci upozoravaju da iza toga ponekad stoje stres, hormonalni ritam i navike koje remete san.

zdravlje 6 mjeseci

Male promjene koje puno znače: Evo kako vam 11 MINUTA SNA može spasiti život

Naučnici su utvrdili da samo 11 minuta više sna svake noći, uz bolju ishranu i malo više kretanja, može pomoći u prevenciji zatajenja srca, kao i srčanog i moždanog udara.

magazin 6 mjeseci

(VIDEO) ZASPAĆETE ZA 2 MINUTA Vojnička metoda koja može uspavati svakoga

Mnogi su čuli za vojnički metod uspavljivanja koji su, navodno, koristili pripadnici američke vojske, posebno piloti, kako bi se brzo odmorili i očuvali svoju efikasnost.

zdravlje 6 mjeseci

Posljedice su brojne: Ako vam je telefon pored glave dok spavate pročitajte šta to znači za vaše zdravlje

Za mnoge ljude mobilni telefon je posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju uzmu čim otvore oči.

zdravlje 6 mjeseci

Stvari koje morate znati: Ako spavate u ovom položaju uništavate vašu kičmu

Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje i kako pogrešan položaj može uticati na zdravlje kičme, disanje i cirkulaciju.

magazin 6 mjeseci

Nosi veći zdravstveni rizik: Naučnici upozoravaju na spavanje duže od devet sati

Iako se često govori o opasnostima nedostatka sna, rjeđe se spominje da i previše sna može biti štetno.

zdravlje 7 mjeseci

Pozitivan uticaj na zdravlje srca: Zbog čega biste trebali prestati jesti najmanje tri sata prije spavanja

Prema novom istraživanju, jednostavna promjena u večernjoj rutini - prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata prije odlaska na spavanje mogla bi imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i metabolizam.

zdravlje 7 mjeseci

Neprospavane noći i česta buđenja: Kako pomoći bebi da razvije ZDRAV RITAM SPAVANJA bez stresa i nerealnih očekivanja

Mnogi roditelji se suočavaju s istim izazovom beba se često budi, teško zaspi ili nikako ne razvija stabilan ritam spavanja. Iako to može biti iscrpljujuće, važno je znati da je takvo ponašanje potpuno normalno u prvim mjesecima života.

zdravlje 7 mjeseci

Stručnjaci daju savjete: Nesanica nakon 60, mora li biti tako?

​Gotovo polovina starijih od 65 godina redovno se bori s nesanicom, ali stručnjaci upozoravaju da loš san nije neizbježna posljedica starenja.

zdravlje 7 mjeseci

Nutricionistički savjeti: Koje namirnice je preporučljivo da vaša DJECA JEDU prije spavanja

Kada dođe period za spavanje, ono što djeca jedu može uticati na to da li će njihova noć proći mirno ili uz često buđenje.

zdravlje 7 mjeseci

Stručnjaci za spavanje objasnili: Normalno je buditi se više puta tokom noći

Sasvim je normalno da se budimo nekoliko puta tokom noći i to se dešava otprilike svakih 90 minuta, izjavila je stručnjak za spavanje Kneginja Rihter.

zdravlje 7 mjeseci

Čuva srce, a ne goji ni gram: Najzdravija hrana koju možete pojesti prije spavanja

Zaboravite na ono zastarelo pravilo „ne jedi poslIe 18h“. Nutricionisti sa Harvarda i stručnjaci iz Mayo klinike upozoravaju da izgladnjivanje pred spavanje samo pravi problem – podiže hormon stresa, usporava mršavljenje i opterećuje srce.

zdravlje 7 mjeseci

Stručnjaci upozoravaju: Evo koliko sati prije spavanja treba da prestanete da jedete zbog zdravlja srca

Godinama se govori o tome koliko je važno da prestanemo da jedemo određeno vrijeme prije odlaska na spavanje.

magazin 7 mjeseci

Stručnjaci su dali objašnjenje: Evo koliko dugo ljudi mogu da izdrže bez spavanja

Godine 1963. sedamnaestogodišnji Rendi Gardner nije spavao 11 dana i 25 minuta.

zdravlje 7 mjeseci

Najčešće na udaru starije osobe: Istraživanje pokazalo da promjena u samo jednoj životnoj navici SMANJUJE RIZIK od depresije

Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umjesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanje rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.

magazin 7 mjeseci

(VIDEO) Kako kontrolisati ovo: Trzanje u snu je fenomen koji pogađa 70% ljudi, a evo ŠTA GA UZROKUJE

Iznenadno buđenje s osjećajem da padate, stručno nazvano hipnički trzaj, uglavnom je bezazleno i stvar na koju ne bi trebalo da obraćate pažnju. Međutim, ako vam se ovo dešava prečesto, onda to može da ukazuje na određene stvari.