Stres ne možemo uvijek izbjeći, ali možemo naučiti da ga držimo pod kontrolom.
Sve vrste fizičke aktivnosti mogu biti korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.
Svako ima loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposleni moraju paziti prije nego što se loša sedmica u kancelariji pretvori u beskrajan, iscrpljujući stres koji vam uništava zdravlje.
Imate povišen kortizol, zato ne možete da smršate.
Mi se ne možemo u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.
Nove studije sprovedene nad desetinama hiljada djece ukazuju da korištenje pametnih telefona prije 13. godine života značajno povećava rizik od poremećaja spavanja, gojaznosti i psihološkog stresa, naveli su istraživači.
Prve sijede vlasi mogu biti šok. Otkrijte da li je u pitanju genetika ili stres i saznajte odmah kako da sačuvate mladolik i zdrav izgled kose.
Postoje jutra kada dan još nije ni počeo, a vi već imate utisak da kasnite sa svime. Poruke stižu jedna za drugom, mejlovi se gomilaju, a telefon vibrira kao da ne zna za pauzu. Umjesto da prva kafa smiri, ona dodatno ubrza misli i pojača osjećaj unutrašnje napetosti.
Većina vas svakodnevno doživljava barem malo stresa, bilo da je to zbog posla, kućnih obaveza ili drugih problema. Iako je nemoguće eliminisati sve izvore stresa, važno je da imate prave alate za njegovo upravljanje.
Koliko puta vam se desilo da pred važan sastanak, neprijatan telefonski poziv ili uslijed prevelikih obaveza osjetite kako vam se želudac se steže u bolan čvor? Niste jedini.
Hronični stres i anksioznost negativno utiču na cjelokupno zdravlje – i fizičko i mentalno – mnogo više nego što mislimo. Treba da naučimo kako da se nosimo sa stresom i kako da ga spriječimo u budućnosti.
Kortizol koktel – viralni napitak sa društvenih mreža pod lupom stručnjaka: evo da li je mit ili stvarna pomoć kod stresa.
Kada ste hronično pod stresom, tijelo aktivira hipotalamus-hipofizno-nadbubrežnu osu — naš unutrašnji sistem za odgovor na stres, što pokreće oslobađanje kortizola, hormona i neurotransmitera poput kateholamina i neuropetida poput supstance P, koja je neurotransmiter u nervnom sistemu - objasnila je dermatolog dr Hali Makdonald.
U svijetu prepunom fitnes izazova, intenzivnih treninga i planova ishrane, nekad zaboravimo na jednostavnu, gotovo zaboravljenu rutinu: jutarnju šetnju.
Prema riječima psihologa dr Odri Tang, dugotrajan stres može pokrenuti oslobađanje hormona koji dramatično povećavaju rizik od srčanog udara i povećanja tjelesne težine - što može dovesti do bolesti povezanih sa gojaznošću.
Istraživanja koja su sproveli akademici sa Viten Herdeke univerziteta u Njemačkoj pokazuju da pritisak zbog javnog života može da skrati životni vijek rok i pop zvijezda.
Kortizol je hormon koji nas štiti kada nam je potreban, ali kada ga ima previše tokom dužeg perioda, počinje da remeti ravnotežu.
Sagorijevanje (burnout) kod muškaraca nije slabost već alarm, a najhrabriji su oni koji na to upozorenje ne ćute nego traže stručnu pomoć bez srama jer psihoterapija nije priznanje poraza - nego hrabrost i odgovornost, izjavila je Srni psiholog i porodični psihoterapeut Maja Savanović Zorić.
Često pokušavamo potisnuti neželjene emocije—iritaciju, strah, tugu—jer ih povezujemo s bespomoćnošću.
Otkrijte gdje se stres skladišti u tijelu i najčešće okidače, uz brze korake za olakšanje kod anksioznosti i nesanice.
